運動除了能強健身體，還能保護大腦。據(jù)美國“每日健康”網(wǎng)11月1日報道，發(fā)表在美國心臟協(xié)會的《中風(fēng)》雜志上的一項新研究顯示，經(jīng)常參加體育鍛煉能保護老年人的大腦功能。

　　葡萄牙里斯本大學(xué)的神經(jīng)學(xué)專家選取了600多名年齡在60—70歲之間的老年人作為研究對象，其中2/3的人進行每周3次、每次30分鐘的散步或騎車鍛煉。三年后，有90人患上了老年癡呆癥，其中54人是血管性癡呆(大腦的血流量減少所引起的，其癥狀包括困惑、抑郁、焦慮和記憶力、注意力和決策能力出現(xiàn)問題)，其他36人是阿爾茨海默病，另有147人在精神功能方面出現(xiàn)了障礙。

　　經(jīng)統(tǒng)計分析后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉的老年人患上老年癡呆癥的風(fēng)險較不鍛煉的老人降低40%，思維能力下降的可能性減少60%。

　　美國耶魯大學(xué)疾病預(yù)防研究中心主任大衛(wèi)·卡茲博士認(rèn)為，老年癡呆癥與其他一些慢性疾病(如冠心病)存在一些共同的致病因素，對抵御慢性疾病有效的生活方式，如積極鍛煉等，能幫助人們遠(yuǎn)離老年癡呆癥。

　　研究人員認(rèn)為，為預(yù)防老年癡呆癥，老年人應(yīng)當(dāng)每周進行3次、每次至少30分鐘的中等強度有氧鍛煉。