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淺談預防癡呆的方法

2015-10-01 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:鍛煉大腦。最近的兩項研究表明,長期從事教學或從事腦力勞動者,其思維更為敏捷,即使其大腦受到血液斑和阿爾茨海默癥的困擾也是如此。

  癡呆是一種多發(fā)于老年人的精神疾病,主要表現(xiàn)為情緒、思維、行為、記憶等方面的障礙,給患者帶來了很多不便。如果在生活中注意預防,可防止癡呆癥的發(fā)生。那么,預防癡呆的方法有哪些呢?下面我們一起來了解。

  1、鍛煉大腦。最近的兩項研究表明,長期從事教學或從事腦力勞動者,其思維更為敏捷,即使其大腦受到血液斑和阿爾茨海默癥的困擾也是如此。培養(yǎng)諸如打橋牌或猜縱橫填字謎這樣的終身愛好,也有助于防御患阿爾茨海默癥。

  2、適度曬太陽。2008年一項對近2000人的研究表明,維生素D有助于保持大腦的敏銳。當皮膚接受陽光照射時,能夠合成維生素D,因此,這也是預防癡呆的方法。但是,隨著年齡的增長,這一合成的進展較為緩慢。一些研究人員建議在醫(yī)師的指導下,服用補充劑。

  3、減少高脂肪食品的攝入??蒲腥藛T最近在鼠類身上進行的一項研究表明,食入過多的脂肪和膽固醇可以加速患阿爾茨海默癥的進程,而在人類身上所進行的研究表明,中年肥胖可以提升晚年在記憶力方面出現(xiàn)的風險,如患癡呆或阿爾茨海默癥。這也是預防癡呆的方法之一。

  4、堅持鍛煉。一項對有中度記憶問題的中年和老年的研究表明,每周堅持步行若干次者,在6個月后,其記憶力測試成績明顯提高。

  5、結交朋友。與朋友交談具有很大益處。哈佛大學去年的一項研究發(fā)現(xiàn),隨著年齡的增長,有社會交往者可以保持其更好的記憶力。

  以上內容主要為大家詳細介紹了預防癡呆的方法有哪些,希望能對您有所幫助。如果您還有其他問題,可以到我院詳細咨詢。

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