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癡呆的預(yù)防有哪些常見的方法?

2015-10-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:從飲食著手:防止和消滅自由基的最好物質(zhì)是抗氧化營養(yǎng)物,包括維生素C、E、B以及胡蘿卜素的攝取能掃除體內(nèi)自由基,防治癡呆癥。

  癡呆是一種非常嚴重的智能障礙,癡呆雖不會影響患者的智力,但對患者的健康還是造成了嚴重的傷害。那么,癡呆的預(yù)防方法有哪些呢?下面我們一起來看看專家對癡呆的預(yù)防問題是如何回答的。

  癡呆的預(yù)防:

  1.從飲食著手:防止和消滅自由基的最好物質(zhì)是抗氧化營養(yǎng)物,包括維生素C、E、B以及胡蘿卜素的攝取能掃除體內(nèi)自由基,防治癡呆癥。

  2.改變孤僻,走向社會:積極主動參加各種形式的活動,如朋友聚會、文娛表演、棋牌、旅游等活動,這些活動都有助于大腦的鍛煉和增加生活的情趣。

  3.避免各種心理應(yīng)激性刺激:各種負性的心理刺激可促使人患癡呆,因此,對付各種心理及精神刺激,應(yīng)采取“想得開”的寬達平靜的心態(tài),學(xué)會心理的自我控制和調(diào)節(jié)。

  4.動腦是預(yù)防癡呆癥的妙方:腦神經(jīng)細胞一旦破壞即無法再修復(fù),可借腦部的刺激與鍛煉來促進腦細胞的活力并防范癡呆癥。應(yīng)多動腦,經(jīng)常觀察和思考,保持事業(yè)心和創(chuàng)造力。也可多寫文章,多聽音樂,學(xué)會養(yǎng)花草、種蔬果。

  5.積極防治高血壓、動脈硬化癥:高血壓是中風(fēng)的禍首,而中風(fēng)后可能導(dǎo)致腦血管性癡呆癥,因此,長期有效地控制高血壓、血管硬化有助于預(yù)防老年性癡呆癥。

  6.其他:包括避免使用鋁制品,減少鋁中毒的可能。防止腦外傷,定期體格檢查。多參加運動,輕度者每天步行30分鐘,走5000步,有預(yù)防作用。當然,樂觀豁達的精神、有益身心的活動和自信心也是預(yù)防老年性癡呆的重要因素。

  以上就是癡呆的預(yù)防方法,通過專家的介紹,相信您對癡呆的預(yù)防還有什么疑問的話,請咨詢我們的在線專家。

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