很多老年人聽(tīng)到癡呆這個(gè)詞就很害怕，生怕自己會(huì)患上老年癡呆，但到了一定的年齡確實(shí)會(huì)患上此病，而此時(shí)對(duì)老年癡呆的預(yù)防方法大家必須詳細(xì)了解，這樣就能更好的去預(yù)防癡呆的發(fā)生。下面就來(lái)介紹老年癡呆的預(yù)防方法有哪些。

　　老年癡呆的預(yù)防方法有：

　　1、注意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦，多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。

　　2、加強(qiáng)鍛煉。進(jìn)行一些自己喜愛(ài)的、力所能及的體育運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、爬山等多種老年癡呆的預(yù)防方法。

　　3、起居飲食要有規(guī)律。強(qiáng)調(diào)做到“三定、三高、兩低和兩戒”，即定時(shí)、定量、定質(zhì);高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;低脂肪、低鹽;戒煙、戒酒，可多吃些魚(yú)類食品，適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)維生素E等一系列老年癡呆的預(yù)防方法。

　　4、注重精神調(diào)養(yǎng)。要注重調(diào)養(yǎng)七情之氣，保持樂(lè)觀情緒，減少憂愁和煩惱。這也是老年癡呆的預(yù)防方法之一。

　　以上內(nèi)容就是對(duì)老年癡呆的預(yù)防方法的介紹，希望各位老年人能夠?qū)Υ擞兴私?。多知道些老年癡呆的預(yù)防方法就能減低癡呆發(fā)生的幾率，請(qǐng)各位患者謹(jǐn)記。最后祝各位老年患者能夠逐漸好轉(zhuǎn)。