猜疑心理表現(xiàn)在交往過程中,自我牽連傾向太重,何謂自我牽連太重,就是總覺得其他什么事情都會(huì)與自己有關(guān),對他人的言行過分敏感、多疑。人們?yōu)槭裁磿?huì)出現(xiàn)猜疑心理呢?
3個(gè)原因?qū)а葜乱尚睦?/strong>
作繭自縛的封閉思路。猜疑一般總是從某一假想目標(biāo)開始,最后又回到假想目標(biāo),就像一個(gè)圓圈一樣,越畫越粗,越畫越圓。最典型的例子就是“疑人偷斧”的寓言了:一個(gè)人丟失了斧頭,懷疑是鄰居的兒子偷的。從這個(gè)假想目標(biāo)出發(fā),他觀察鄰居兒子的言談舉止、神色儀態(tài),無一不是偷斧的樣子,思索的結(jié)果進(jìn)一步鞏固和強(qiáng)化了原先的假想目標(biāo),他斷定賊非鄰子莫屬了??墒?,不久在山谷里找到了斧頭,再看那個(gè)鄰居兒子,竟然一點(diǎn)也不像偷斧者。現(xiàn)實(shí)生活中猜疑心理的產(chǎn)生和發(fā)展,幾乎都同這種封閉性思路主宰了正常思維密切相關(guān)。
對環(huán)境、對他人、對自己缺乏信任。古人說:“長相知,不相疑。”反之,不相知,必定長相疑。不過,“他信”的缺乏,往往又同“自信”的不足相聯(lián)系。疑神疑鬼的人,看似疑別人,實(shí)際上也是對自己有懷疑,至少是信心不足。有些人在某些方面自認(rèn)為不如別人,因而總以為別人在議論自己,看不起自己,算計(jì)自己。一個(gè)人自信越足,越容易信任別人,越不易產(chǎn)生猜疑心理。
對交往挫折的自我防衛(wèi)。有些人以前由于輕信別人,在交往中受過騙,蒙受了巨大的精神損失和感情挫折,結(jié)果萬念俱灰,不再相信任何人。
控制猜疑要從四個(gè)方法入手
1、用理智力量克制沖動(dòng)情緒的發(fā)生。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己開始懷疑別人時(shí),應(yīng)當(dāng)立即尋找產(chǎn)生懷疑的原因,在沒有形成思維之前,引進(jìn)正反兩個(gè)方面的信息。如“疑人偷斧”中的那個(gè)農(nóng)夫,如果失斧后冷靜想一想,斧頭會(huì)不會(huì)是自己砍柴時(shí)忘了帶回家,或者挑柴時(shí)掉在路上,那么,這個(gè)險(xiǎn)些影響他同鄰人關(guān)系的猜疑,或許根本就不會(huì)產(chǎn)生。現(xiàn)實(shí)生活中許多猜疑,戳穿了是很可笑的,但在戳穿之前,由于猜疑者的頭腦被封閉性思路所主宰,卻會(huì)覺得他的猜疑順理成章。此時(shí),冷靜思考顯然是十分必要的。
2、培養(yǎng)自信心。每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)看到自己的長處,培養(yǎng)起自信心,相信自己會(huì)與周圍處理好人際關(guān)系,會(huì)給別人留下良好的印象。這樣,當(dāng)我們充滿信心地進(jìn)行工作和生活時(shí),就不用擔(dān)心自己的行為,也不會(huì)隨便懷疑別人是否會(huì)挑剔、為難自己了。
3、學(xué)會(huì)自我安慰。一個(gè)人在生活中,遭到別人的非議和流言,與他人產(chǎn)生誤會(huì),沒有什么值得大驚小怪的。在一些生活細(xì)節(jié)上不必斤斤計(jì)較,可以糊涂些,這樣就可以避免自己煩惱。如果覺得別人懷疑自己,應(yīng)當(dāng)安慰自己不必為別人的閑言碎語所糾纏,不要在意別人的議論,這樣不僅解脫了自己,而且還取得了一次小小的精神勝利,產(chǎn)生的懷疑自然就煙消云散了。
4、及時(shí)溝通,解除疑惑。世界上不被誤會(huì)的人是沒有的,關(guān)鍵是我們要有消除誤會(huì)的能力與辦法,如果誤會(huì)得不到盡快的解除,就會(huì)發(fā)展為猜疑;猜疑不能及時(shí)解除,就可能導(dǎo)致不幸。所以如果可能的話,最好同你“懷疑”的對象開誠布公地談一談,以便弄清真象,解除誤會(huì)。猜疑者生疑之后,冷靜地思索是很重要的,但冷靜思索后如果疑惑依然存在,那就該通過適當(dāng)方式,同被疑者進(jìn)行推心置腹的交心。若是誤會(huì),可以及時(shí)消除;若是看法不同,通過談心,了解對方的想法,也很有好處;若真的證實(shí)了猜疑并非無端,那么,心平氣和地討論,也有可能使事情解決在沖突之前。
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