如何理解電話(huà)恐懼癥？電話(huà)恐懼癥的概念：

　　人在情況明朗的社交環(huán)境中，最容易做出正確決定，而電話(huà)中很多情況不明，可控制因素變少，人往往采取保守的態(tài)度。而電話(huà)的另一方，就是一個(gè)情況不明的未知。因此作為主動(dòng)期望用電話(huà)聯(lián)系的一方，就會(huì)對(duì)未知的人際環(huán)境產(chǎn)生顧慮和猜測(cè)，尤其當(dāng)電話(huà)是打給重要客戶(hù)或上司時(shí)，這種潛在的憂(yōu)慮更讓人猶豫不決，生怕時(shí)機(jī)不對(duì)撞在槍口上。

　　如何理解電話(huà)恐懼癥？電話(huà)恐懼癥的治療方法：

　　打電話(huà)是我們必不可少的，假如有電話(huà)恐懼癥就要努力克服，以免影響正常生活。

　　對(duì)于不愿意接電話(huà)的人來(lái)說(shuō)，電話(huà)也許總是帶來(lái)壞消息，比如孩子生病、家中有事、單位加班等；而不愿意打電話(huà)則很可能是害怕被拒絕；一般情況下被逼到必須打電話(huà)的時(shí)候還是會(huì)打的，但是如果和靈風(fēng)一樣出現(xiàn)身體反應(yīng)就要去看醫(yī)生了，必要時(shí)可能需要使用藥物。具體心理治療方法如下：

　　1害怕電話(huà)當(dāng)然不是害怕電話(huà)本身，而是有其內(nèi)在原因。因此調(diào)整你的心態(tài)，查明自己對(duì)電話(huà)恐懼的真正原因，然后從原因著手，給自己信心，努力克服自己的恐懼情緒。

　　2每次打電話(huà)給別人之前，給自己打個(gè)草稿，把要說(shuō)的內(nèi)容用筆寫(xiě)在紙上，內(nèi)容越全面越好，比如那個(gè)人的稱(chēng)呼，你找他的原因，你打這個(gè)電話(huà)需要達(dá)成的目的等。然后電話(huà)通了之后照著寫(xiě)下的內(nèi)容慢慢說(shuō)。

　　3第三個(gè)方法就是心理學(xué)常用的暗示療法。這一心理療法內(nèi)容很簡(jiǎn)單，首先要微笑，在你打電話(huà)的時(shí)候保持你的微笑，這樣心情自然會(huì)放松，思路也會(huì)變得清晰起來(lái)，緊張的情緒引起的無(wú)法說(shuō)話(huà)自然就會(huì)減輕了，然后還要不斷暗示自己可以，增加自信，告訴自己能做到克服電話(huà)恐懼癥。

　　如何理解電話(huà)恐懼癥？通過(guò)本文的介紹相信您已經(jīng)非常清楚了。如果您常常對(duì)于電話(huà)有一種恐懼的情緒，懼怕接到電話(huà)，也害怕給陌生人打電話(huà)等多種不良現(xiàn)象。您可能已經(jīng)患上了電話(huà)恐懼癥了。此時(shí)您不妨嘗試一下上面介紹的方法，有耐心的治療，相信您會(huì)恢復(fù)心理健康的。

　　（實(shí)習(xí)編輯：黃嘉振）