據(jù)說，老年人每天吃一根香蕉可預防老年癡呆。最近，美國“生物網(wǎng)”有報道香蕉的12大好處，多吃香蕉可有助于預防多種疾病，讓身體更健康。

　　1、防癡呆：研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉有助于提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。

　　2、防便秘：香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道健康，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。

　　3、抗抑郁：研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中富含的色胺酸和維生素B6進入人體后，可促進人體產(chǎn)生血清素生，于是心情放松，感覺更快樂，減輕或消除抑郁情緒。

　　4、解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

　　5、防燒心：香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和緩解燒心。

　　6、防蚊蟲：用香蕉皮內(nèi)面擦揉蚊蟲叮咬處，可緩解腫脹和刺激。

　　7、解壓力：香蕉中富含的B族維生素有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)。每隔兩小時吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免壓力型狂食癥。

　　8、治潰瘍：香蕉質(zhì)地柔軟潤滑，有助于中和胃酸，防治潰瘍。

　　9、防中風：一根香蕉含鉀400毫克，經(jīng)常吃香蕉可使中風死亡危險降低40%。

　　10、抗癌癥：研究發(fā)現(xiàn)，熟香蕉的免疫活性更高，抗癌效果更好，吃熟香蕉有助于增加白血球，改善免疫功能，促進可殺死癌細胞的腫瘤壞死因子的產(chǎn)生。

　　11、防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。

　　12、降血壓：香蕉屬于高鉀低鹽水果，可有效降低高血壓，防止糖尿病和心臟病危險。

（實習編輯：潘熾彬)