老年癡呆癥可以預(yù)防嗎，如何預(yù)防老年癡呆癥，經(jīng)常有人詢問(wèn)這個(gè)問(wèn)題，在回答如何預(yù)防老年癡呆癥之前，先讓我們了解一下什么是老年癡呆癥？老年癡呆癥與哪些因素有關(guān)。

　　一、老年性癡呆（阿爾茨海默病（Alzheimer‘sdiseaseAD））

　　是指老年老化程度超過(guò)生理性老化，或過(guò)早老化，致使腦功能障礙，引起獲得性、持續(xù)性智能障礙。在無(wú)意識(shí)障礙的情況下，有記憶和認(rèn)識(shí)功能障礙，伴有言語(yǔ)、視空間技能、情感或人格改變，并影響其社會(huì)活動(dòng)。由于沒(méi)有有效的治療藥物和手段，老年性癡呆逐日加重，最終因軀體合并癥而危及生命。起病隱匿，早期癥狀是近記憶力減退，人格改變，智能有所下降，空間定向不良，常有走丟、不識(shí)歸途、或主動(dòng)性減少，情感不穩(wěn)，但日常生活尚能保持。進(jìn)一步發(fā)展則認(rèn)知功能減退、出現(xiàn)失語(yǔ)、失認(rèn)、有時(shí)有意識(shí)障礙?？沙霈F(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的定位體征，生活起居已不能自理，常有不恥行為、倫理道德行為均可有改變。甚有出現(xiàn)幻聽(tīng)、幻視、妄想、躁狂或抑郁的癥狀。晚期則全面智能障礙，臥床、無(wú)自主運(yùn)動(dòng)。緘默無(wú)語(yǔ)、或言語(yǔ)支離破碎，生活完全不能自理，最終因并發(fā)癥導(dǎo)致死亡。

　　二、如何預(yù)防老年癡呆癥：

　　1、足夠的睡眠。

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的睡眠時(shí)間也隨之減少，睡眠質(zhì)量也越來(lái)越差，但是應(yīng)該至少保持每天6小時(shí)以上的睡眠。

　　2、注意飲食。

　　有人說(shuō)芝麻、核桃等硬殼食物是益智食品，有益大腦健康，可以考慮適當(dāng)多吃一些。其實(shí)，養(yǎng)成平衡而低脂的飲食習(xí)慣是最重要的。大多數(shù)人都會(huì)從飲食中獲得足夠的維生素，但是適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素也沒(méi)什么害處。在中草藥中，初步證明：銀杏可以稍微減緩老年性癡呆的進(jìn)展，但沒(méi)有太大的作用。

　　3、女性適當(dāng)補(bǔ)充雌激素。

　　很多人認(rèn)為雌激素可以促進(jìn)神經(jīng)傳導(dǎo)液的產(chǎn)生以及新神經(jīng)細(xì)胞的成長(zhǎng)，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)以及單糖在大腦的作用。

　　4、排除焦慮情緒。

　　焦慮緊張的情緒可能引發(fā)可體松和其它激素的分泌，這些激素阻撓心腦細(xì)胞的產(chǎn)生，久而久之，會(huì)害死某些神經(jīng)細(xì)胞。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)或者尋求心理醫(yī)生的心理疏導(dǎo)，可以幫助解除焦慮情緒。

　　5、限制吸煙、飲酒和咖啡因。

　　飲酒過(guò)度會(huì)迅速破壞大量腦細(xì)胞，從而導(dǎo)致頭暈、喪失平衡、睡眠障礙和意志消沉。吸煙對(duì)循環(huán)系統(tǒng)危害很大。

　　6、維護(hù)身心健康。

　　有些身體健康問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知功能障礙。比如，心臟病會(huì)導(dǎo)致對(duì)大腦的血液供應(yīng)不足、頸椎病有時(shí)會(huì)壓迫神經(jīng)，這就需要及時(shí)對(duì)癥治療，確保對(duì)大腦的血液供應(yīng)。

　　7、少看電視。

　　長(zhǎng)時(shí)間看電視，會(huì)讓人意志消沉;看電視也沒(méi)有讀書(shū)、談話以及玩文字游戲、智力測(cè)驗(yàn)等需要?jiǎng)幽X筋那樣建設(shè)性的刺激。

　　8、檢查所用藥物。

　　有的藥物單獨(dú)使用副作用比較小，可是和其它藥物同服就會(huì)有想不到的副作用，有的中成藥也是這樣，所以應(yīng)該定期檢查所用藥物。

　　打破一成不變的習(xí)慣。有些習(xí)慣使人養(yǎng)成了機(jī)械性，對(duì)大腦缺乏鍛煉。你可以嘗試做些改變，比如，用平時(shí)不使用的那只手刷牙，不走常走的路，另辟它途等等。專家認(rèn)為，這些方法雖然簡(jiǎn)單，但也許會(huì)使你的大腦更加敏捷，預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生。

（實(shí)習(xí)編輯：潘熾彬）