8小時(shí)泡澡發(fā)汗術(shù)

　　瘦身指數(shù)：☆☆☆☆

　　推薦使用：假日就愛(ài)呆在家里的美眉

　　美麗教主伊能靜只要有空的時(shí)候就會(huì)在自家的浴室里待上8小時(shí)，又瘦又美就是這樣來(lái)的!利用假日的時(shí)間，你也可以仿效教主，進(jìn)行8小時(shí)的貴婦泡澡行程喔!

　　浴室8小時(shí)的貴婦行程重點(diǎn)在于：把家里浴室當(dāng)成溫泉會(huì)館，第一次泡完澡之后，小睡片刻就可以繼續(xù)進(jìn)行第二、三次的泡澡。除了從頭到腳的仔細(xì)保養(yǎng)之外，選擇有''發(fā)汗效果''的入浴劑絕對(duì)是泡瘦秘訣!伊能靜就特別推薦‘印度式發(fā)汗入浴劑及泡澡包’，真的會(huì)讓全身熱呼呼且大發(fā)汗喔!

　　享受按摩的SPA體雕課程

　　瘦身指數(shù)：☆☆☆☆

　　推薦使用：荷包肥滿的小貴婦

　　由美容達(dá)人使用儀器或徒手來(lái)幫你的身體進(jìn)行按摩，完全只要躺著，偶而配合指令：抬手、屈腳或轉(zhuǎn)身等就好。當(dāng)然，擁有這么舒服的享受，相對(duì)的條件就是～你的荷包要稍微肥一點(diǎn)啰!

　　不過(guò)，偶爾才進(jìn)行一次SPA體雕課程是達(dá)不到效果的，通常會(huì)建議做完一整個(gè)療程，起碼需一個(gè)月以上的時(shí)間定期報(bào)到，才可以按出好成績(jī)來(lái)。雖然減肥痛苦指數(shù)等于零，荷包失血指數(shù)卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)地大于零喲!

　　濃情密意邊愛(ài)愛(ài)邊減肥

　　瘦身指數(shù)：☆☆☆

　　推薦使用：熱情如火的熱戀女

　　從親吻、寬衣、愛(ài)撫、呻吟...一直到高潮，愛(ài)愛(ài)的每一個(gè)階段都不斷消耗著人體的熱量，每愛(ài)愛(ài)30分鐘可以消耗約200～300大卡的熱量，跟慢跑20分鐘所消耗的熱量不相上下!如果變換其他更激情的體位，還可以消耗掉更高的熱量!

　　以每天一次來(lái)計(jì)算，一個(gè)月可以瘦下1公斤以上，每天早晚各一次的話，兩個(gè)禮拜就可以減掉下1公斤，而如果一夜七次，只要4天就可以瘦下1公斤!哇塞～，想不到愛(ài)愛(ài)居然是快瘦的好方法呢!

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)