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睡前堅持5個小妙招 一覺起來瘦出小蛇腰!

2019-01-16 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:溫度不可過高。現(xiàn)在有專門的泡腳盆,還能控制溫度,喜歡泡腳的可以買一個。!間不要太長。時間太長不僅會把腳部的皮膚“泡腫”,太過促進血液循環(huán)反而會造成心血管的超負荷,得不償失。

最動聽的三個字不是我愛你,而是“你瘦了”!眼看要到萬物復(fù)蘇的春天了,可看看自己身上的贅肉真憂傷,大家都穿的越來越少恨不得不穿來凸顯自己的身材,而肥胖的自己卻還裹著棉衣!胖子就注定是胖子嗎?今天小編教你睡前減肥5大招,讓你睡著不知不覺瘦小腹!廢話不多說,趕緊一起看過來!睡前堅持5個小妙招,一覺起來瘦出小蛇腰!

睡前堅持5個小妙招 一覺起來瘦出小蛇腰!

妙招一:睡前泡腳

泡腳有助睡眠,放松神經(jīng)這估計人人知道,但是有瘦身作用估計知道的人不多哦!用熱水泡腳可以改善血液循環(huán),促進代謝,也可以在水中加一些中藥,也有一些專門的泡腳藥包,可以去了解下呢~

不過,有幾個問題需要注意:

①溫度不可過高?,F(xiàn)在有專門的泡腳盆,還能控制溫度,喜歡泡腳的可以買一個。!間不要太長。時間太長不僅會把腳部的皮膚“泡腫”,太過促進血液循環(huán)反而會造成心血管的超負荷,得不償失。一般20分鐘左右就可以了

③泡腳后不要馬上睡覺??稍谒?0~60分鐘進行...

④最好浸泡到小腿。有的人只泡個腳,其實,可以選擇深一些的泡腳盆(雖然有點費水),讓小腿也得到舒緩,避免過度水腫~

妙招二:睡前少吃東西

就不說8點以后別吃東西這種“虛話”了,對于找找這種夜貓子來說,蠻難的。要11點12點睡覺的,到那會兒肯定會餓,經(jīng)常餓著對胃也不好。當(dāng)然!早點睡才是正確的,這是壞習(xí)慣,不要學(xué)!回到主題...宵夜可以稍微吃點,但是睡前半小時就不要再吃了,比如你12點睡的,那10點半左右吃點東西,到那會兒基本不會餓。吃的東西也最好是清淡點的,水果也行,油炸的最好還是免了。

妙招三:腹部按摩

很簡單的手法,有時候經(jīng)期不舒服,也可以按摩舒緩下。以肚臍為中心,手掌緊貼于腹部畫圈按摩,每次8分鐘左右~腹部按摩能夠有效刺激腹部的經(jīng)絡(luò),幫助提升脂肪代謝的速度,在按摩的同時,腸道的蠕動速度也會隨之加快,第二天的“排毒”也會感覺順暢了呢~

妙招四:少喝水

睡前喝水太多,第二天很容易水腫。也不排除個別人怎么喝都不水腫,這個不要太過鉆牛角尖咯!還有的人光喝水都會胖呢!白天的時候可以多喝些水,但到了晚上,盡量要減少喝水的量哦~

妙招五:早關(guān)電腦,少看手機

你們有沒有這樣的經(jīng)歷?就是早早的上床準(zhǔn)備要睡覺的,結(jié)果刷刷朋友圈看看微博什么的,一下子就2,3個小時過去了,所以啊!躺床上了之后就盡量少看手機啦,對眼睛也不好噠!

看完以上這些簡單的減肥方式你是不是很驚訝呢?沒想到平時小小的一個舉動就能讓自己的腰變得越來越細小,想要減肥的寶寶們特別的肚肚上的肉,一定要注意晚上要適量的吃不能暴飲暴食,在睡前可以用手在腹部上循環(huán)揉搓也是可以減肥的哦!睡前少喝水,還是要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣哦!睡前堅持5個小妙招,一覺起來瘦出小蛇腰! 

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