為了鞭策自己減肥，最近堅(jiān)持每天記錄體重，剛剛看了一眼近幾天的體重走勢(shì)圖~em...讓人深思??！

不小心暴露體重了￣□￣｜｜

同事經(jīng)過(guò)我的座位，只見(jiàn)他走過(guò)去又若有所思地倒了回來(lái)了，趴在我耳邊悄悄問(wèn)：那個(gè)...能不能透露下，你買的是哪只股票?。磕壳白邉?shì)蠻好的！

說(shuō)實(shí)話一個(gè)正常人減肥時(shí)間久了，都有想放棄想法、要不就想尋找不費(fèi)力氣的減肥捷徑，看著朋友圈那些各式各樣減肥產(chǎn)品就成了我們心動(dòng)的首選！

1.吃藥減肥法

“不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食，一個(gè)禮拜瘦7斤，不反彈、純天然、無(wú)副作用。”

這樣的宣傳語(yǔ)誰(shuí)不心動(dòng)？再看朋友圈里賣藥各種反饋，大家吃了都沒(méi)有出現(xiàn)問(wèn)題，那我也來(lái)試試。

五顏六色的小藥丸，沒(méi)有廠商、藥物成分說(shuō)明，壯著膽子吃下~瘦是瘦了，但身體也跟著垮了！

拉肚子還算是輕的，蘇州一女子因服用在網(wǎng)上購(gòu)買的不同種類的減肥藥，導(dǎo)致藥物中毒。

被送到醫(yī)院時(shí)，口吐白沫、大小便失禁等中毒癥狀。

經(jīng)過(guò)緊急搶救后，被轉(zhuǎn)移到重癥監(jiān)護(hù)室，靠呼吸機(jī)來(lái)維持呼吸，肝腎功能遭到破壞。

而該名在鬼門關(guān)走了一遭的女子，此前身體健康，沒(méi)有任何病史。

每個(gè)人身邊都有吃過(guò)減肥藥的人吧~我上大學(xué)的時(shí)候就有室友吃過(guò)，剛開(kāi)始瘦的挺明顯，但自從吃藥后我們都感覺(jué)她特別的亢奮，晚上特精神不睡覺(jué)刷手機(jī)~

而且吃了一個(gè)月后，臉上爆痘、還有口臭，寢室人都不想和她面對(duì)面說(shuō)話、更別提一起吃東西了！

當(dāng)然最后她也不是那個(gè)幸運(yùn)兒，肥非但沒(méi)減下來(lái)，反而比以前更壯了！

一個(gè)人出現(xiàn)這樣的狀況，算是特例，但當(dāng)大多數(shù)人都出現(xiàn)問(wèn)題，就已足夠證明這個(gè)有多嚴(yán)重！

口吐白沫，脾氣變得異常暴躁

有精神分裂的傾向

甚至吃出幻覺(jué)被送去精神病院

看完了？就問(wèn)你一句還敢吃藥么？！

2.排油減肥法

啥是排油減肥法？：有效阻止胃腸道對(duì)脂肪的吸收，消耗已經(jīng)堆積的脂肪，將你吃進(jìn)去的油全部排出來(lái)！emmm...聽(tīng)著就感覺(jué)好像試一試！

潤(rùn)腸、通便、消脂排油茶

很多人認(rèn)為喝什么排油茶能夠刮油清腸胃，雖有小白鼠實(shí)驗(yàn)證明，茶葉中的茶皂素可抑制胰脂肪酶的活性，從而抑制脂肪降解，減少人體吸收。

但是！該實(shí)驗(yàn)中，研究人員在控制飲食的老鼠中加了0.5%的茶皂素，換算我們身上，一天需攝入好幾克，相當(dāng)于每天要喝2斤以上的茶葉！你感覺(jué)可能么？過(guò)量飲茶也會(huì)對(duì)人體造成不可估量的傷害！還不如控制飲食劃算呢~

而且號(hào)稱能排毒減肥的消脂、通便茶...（并非傳統(tǒng)意義上真正的茶葉）能讓你“清宿便”，是因?yàn)楹袨a藥成分。長(zhǎng)期服用這種的茶，易造成腸道神經(jīng)和肌肉的損害，引起腸道環(huán)境紊亂，導(dǎo)致脫水、結(jié)腸黑變病等癥狀。

排油丸—奧利司他

23歲的年輕女孩，不敢穿裙子出門。“特別是大風(fēng)天，裙擺掀起，所有人都會(huì)看見(jiàn)我巨大的白色紙尿褲。”原因是，這些年她一直在服用“排油丸”。

從來(lái)不敢吃油膩的食物、麻辣燙、火鍋...只要放縱一次，第二天醒來(lái)就會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)衣褲上全是排出來(lái)的油脂，整個(gè)房間充溢著惡臭......

“我絕望地盯著天花板，感覺(jué)自己就像70歲失禁的老太太。”

遺憾的是，腹部不適、大便失禁、肝功能受損，已經(jīng)算是減肥產(chǎn)品“最溫和”的副作用了。

排油丸就像入門級(jí)毒品，先讓你嘗到點(diǎn)甜頭，再讓你試圖去體驗(yàn)?zāi)切?ldquo;猛藥”！

最健康的減肥應(yīng)該就這樣做！

減肥成功的關(guān)鍵就是：

每天消耗的熱量大于攝入的熱量

形成熱量差！

em...我每天都能形成熱量差~

但就是不瘦?。?！

瘦不下來(lái)的原因是不是都一樣？

看每天記錄對(duì)比也出現(xiàn)熱量差了啊~

但是飲食攝入-運(yùn)動(dòng)消耗=結(jié)果。。。

得出來(lái)的結(jié)果正的有點(diǎn)大哈！

真的是不記錄從來(lái)不知道自己一天吃了這么多~

還有一碗餛飩吃進(jìn)去的熱量居然那么高！

一盤炒面熱量就遠(yuǎn)遠(yuǎn)超了午飯應(yīng)該攝入的了

怪不得自己運(yùn)動(dòng)了也沒(méi)瘦

原來(lái)無(wú)形中每一餐都是超標(biāo)很多很多的...

然后再看看瘦瘦給我每天飲食的營(yíng)養(yǎng)分析

很明顯看出來(lái)

脂肪攝入不夠、而碳水化合物攝入過(guò)量

沒(méi)有達(dá)到減肥所需的營(yíng)養(yǎng)均衡

大家都知道無(wú)論減肥還是健身

都是三分練、七分吃！

所以對(duì)我們來(lái)說(shuō)吃對(duì)了

減肥就成功了70%了?。。?/p>

還有這個(gè)減肥知識(shí)點(diǎn)大家一定要知道：

讓你胖的不是脂肪、而是碳水！