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翹臀的壞處和尷尬,這是我見過最好的回答!

摘要:肌肉訓練沒有贅肉只是前提想擁有迷人的翹臀你必須還要加強力量訓練

你有沒有問過你寄幾

減肥是為了什么?

答案有好多

例如

為了變好看、為了報復前任、為了健康

為了種種奇葩和不奇葩的理由

但是總而言之

都是為了變得更好

氮素,有時間身材變好了

也會有一些小煩惱

最近聽說了一個名詞

“卡門”

此“卡門”非彼“卡門”

這個“卡門”指的是

因為臀部過于豐滿并且翹!

從而導致新買的褲子

穿!不!進!去!

看了這張動圖之后

小編表示

原來“褲子不夠大”還有這種操作呢~

翹臀是如何生成的?

減脂

翹臀的首要標準就是

不能有贅肉!

所謂不能有贅肉

也是有數(shù)據(jù)要求的

體脂要控制20%上下

所以下回不要問我

什么是沒有贅肉了!

肌肉訓練

沒有贅肉只是前提

想擁有迷人的翹臀

你必須還要加強力量訓練

動作一

動作二

動作三

動作四

以上動作每個15~25次

每組休息30秒

每周3~4次

 

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