有沒(méi)有感覺(jué)手臂特備不協(xié)調(diào)

看的好像p胖了一樣

冰冰不應(yīng)該有這樣的手臂

然而跟著大黑牛運(yùn)動(dòng)，

我們冰冰終于瘦回來(lái)了

重獲少女臂

現(xiàn)在男人很過(guò)分，點(diǎn)這里?教你看清男人內(nèi)心

你也可以哦，小編奉上

一組動(dòng)作來(lái)幫助鍛煉手臂

每個(gè)動(dòng)作做15次

8個(gè)動(dòng)作每個(gè)都要做3組哦

手心朝內(nèi)，2個(gè)手臂盡量向后抬高

不要高過(guò)肩膀

重心放在前面的腿，動(dòng)作要緩慢

注意右臂保持伸直

啞鈴握緊些，別手滑

舉高和收回要注意與肩同寬

和第一個(gè)動(dòng)作類似，不要漏掉哦

第3個(gè)動(dòng)作的反向，也是注意手臂打直

最后一個(gè)動(dòng)作，

歇五分鐘再繼續(xù)下一組吧