超過100斤就要公開道歉，120斤瘦到94斤，驚為天人…

2018-04-25 來源：減肥達人訓(xùn)練營標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：他的減肥方法是直接采取了無油無鹽無碳水的飲食：食譜里只有水煮雞胸肉、水煮胡蘿卜和水煮黃瓜，并且一天只吃一頓！

最近有女版《偶像練習(xí)生》之稱的《創(chuàng)造101》在4月21日首播成功。

創(chuàng)下當日的網(wǎng)綜播放量排行榜第一名。

先不說這個選秀節(jié)目本身怎么樣，最吸引小編的，是他們的文案。

沒有哪種快餐，會讓練到天亮的人發(fā)胖，有勇氣熬過長夜，也需要力氣，去擁抱天光和全部的未來，你在哪里做夢。

每天五點半出門，直到七點才醒過來，每節(jié)地鐵車廂都是成人的搖籃，我的夢一直從五環(huán)外做到舞臺C位中心，你在哪里做夢。

你眼中的苦痛，其實是夢開始的地方。

減肥亦是這樣，你流過的汗水，將會在你身上刻劃出你想要的模樣。

娛樂圈最不缺的就是努力，但是有這么一群人在努力的基礎(chǔ)上增添了堅持，現(xiàn)在仿佛脫胎換骨……

比如……

康美娜

韓國《produce101》第一季里的康美娜，從下面這張圖片看，其實有點路人。

臉和身材都肉肉的。但她以gugudan成員的身份出道時，竟然瘦了?。?！

每天巨大的練習(xí)量，外加跟著健身教練制定的食譜吃飯，出道后就瘦了26斤！

對比圖，你們感受一下...

再比如……

金雪炫

韓國AOA女團的歌手金雪炫，身高167cm，出道時體重足足120斤。

但是在這個審美偏向瘦子的娛樂圈，金雪炫曾經(jīng)甚至還因為體重超過100斤而公開道歉。

和女團成員一起表演時，她的大腿比旁邊妹子粗了2圈。

然后，理所當然就是減肥了，我們都知道韓國明星減肥，一般都很變態(tài)的。

她的減肥方法也很簡單粗暴，午餐只有一片地瓜+一片雞胸肉+一個雞蛋，早餐晚餐省略，另外請私教做運動。

（這里小編要敲黑板，你們不要照搬，一定不要照搬?。。。?/div>

金雪炫的經(jīng)紀人還會找人監(jiān)督她，每天晚上還得專門稱一下，不能上100，堪稱變態(tài)。

這樣粗暴的減肥，結(jié)果當讓也是很讓人驚嘆的，她的下巴直接從圓的變成尖的。

小粗胳膊變成得筆直纖細，水桶腰也有了曲線。

現(xiàn)在167的她只有47kg的身材。

然后是……

樸志效

在韓國女愛豆們的減肥神話中，TWICE的樸志效絕對是代表人物之一。

樸志效曾當過10年練習(xí)生，到出道時，累積了10年的壓力，讓她胖了很多，在綜藝《sixteen》中，甚至被評審直接要求減肥。

這張是她出道后，花了3個月的減肥結(jié)果，瘦了一些之后，五官的線條更加明顯了。

她的減肥秘訣就是做更多的運動。

每次出現(xiàn)在銀幕上，都比上一次更瘦。

最后，再亂入一位“小姐姐”。

周銳

《偶像練習(xí)生》的周銳，初次見他……額，真的好路人。

圓滾滾的臉和較長的頭發(fā)甚至給他招來了“閑人周大姐”這樣的外號。

據(jù)周銳自己的采訪所說，他自己“臉上的肉都是橫著長的”的，于是痛下決心，對自己發(fā)狠，在一個多月的時間里急速減肥16斤。

他的減肥方法是直接采取了無油無鹽無碳水的飲食：食譜里只有水煮雞胸肉、水煮胡蘿卜和水煮黃瓜，并且一天只吃一頓！

（敲黑板，雖然小編常說少鹽少油少糖，但不代表不吃啊?。?！碳水還是要適量吃的！不許你們照搬?。。?/div>

除此之外，周銳每天還要完成8公里跑步，卷腹、俯臥撐各五組的魔鬼運動量！

一個月后，終于完成了顏值身材乃至個人命運的逆襲。

看完這些“小姐姐”的減肥勵志故事，你的減肥斗志是不是燃燒起來了呢？

總之，面對明星減肥方法，我們不照搬，目的旨在刺激自己更努力，瘦下來，我們也可以美美噠！

小編今晚準備好要去夜跑了，有沒有跟我一起打卡的？

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