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學院女神瘦臉攻略,小臉速成手冊

摘要:慢慢呼吸,肩膀放松下沉,頭部向后仰起,雙手跟隨頭部一起向后拉伸,大拇指用力貼住下巴,稍微用力向后推,保持數(shù)秒,然后回到原位,再重復動作。

  導語:瘦臉的瑜伽動作,除了可以瘦臉,還能撫平臉上的細紋,幫助塑造名模般的上鏡小臉人。今天給大家?guī)硪晃淮髮W妹子親身示范的瘦臉操,親們可以跟著學姐一起學做瘦臉操哦!

  瑜伽瘦臉動作一

  1、挺直腰部,端正頭部,低下頭,深呼吸,呼吸的同時下巴帶動頭部從右到左順時針轉(zhuǎn)動。

  2、然后換方向,深呼吸從左到右逆時針慢慢轉(zhuǎn)動,雙手摩擦搓熱,臉部朝前,雙手搓熱后包住臉頰,讓掌心的熱度傳到臉上。

  瑜伽瘦臉動作二

  1、雙手十指交叉,大拇指突起,拇指支撐著下巴。

  2、慢慢呼吸,肩膀放松下沉,頭部向后仰起,雙手跟隨頭部一起向后拉伸,大拇指用力貼住下巴,稍微用力向后推,保持數(shù)秒,然后回到原位,再重復動作。

  瑜伽瘦臉動作三

  1、腰背挺直,下巴端正,左手臂向前伸直,四指握拳,大拇指豎起,眼睛望著大拇指,左手逆時針劃一個圈。

  2、然后同樣方法換右手順時針畫一個圈,然后雙手搓熱,掌心包住雙眼片刻,再重復練習這個動作。

  瑜伽瘦臉動作四

  1、將雙手手掌放在太陽穴。

  2、雙手和背部同時用力,臉向外推,嘴作出O形呼氣、吸氣。

 

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