臉胖也是分不同的類型的，水腫臉和脂肪臉這兩種胖臉類型是我們平常最常提到的兩種，今天帶大家一起來看一下這兩種類型的區(qū)別，以及這兩種類型最合適的瘦臉方法。

　　水腫臉與脂肪臉的區(qū)別

　　1、檢驗時出現(xiàn)的情況不同

　　判斷是否為水腫臉一般是早起用手指按一按臉部肉多的地方，看是不是按下去就有一個明顯的凹陷處，然后這個凹陷恢復(fù)的比較慢。但如果是脂肪臉，按壓后皮膚會很快恢復(fù)原狀，皮膚表面沒有凹陷或“坑”的形狀。

　　2、看起來外在形態(tài)不同

　　水腫臉是整個臉部看起來松松腫腫、泡泡的，就像被打腫了一樣。而脂肪臉看起來則是臉上沒什么肌肉，有點嬰兒肥的樣子，(嬰兒肥其實也是脂肪臉的一種)且臉部整體看來比較扁平,缺乏立體感,從而形成大餅?zāi)樆虬幽槨?/p>

　　3、各自形成的原因不同

　　水腫臉的形成多是代謝或循環(huán)差，比如睡前大量喝水、久坐不動、睡姿不正確、熬夜以及天生體質(zhì)代謝差等，導(dǎo)致體內(nèi)多余的水排不出去，水分滯留在體內(nèi)，甚至回滲到皮膚中，便產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象。

　　而脂肪堆積型大U臉出現(xiàn)的原因首先跟自身的體質(zhì)有關(guān)，可能你本來就屬于容易堆積脂肪的體質(zhì);第二和飲食有關(guān)，往往形成脂肪堆積型大U臉的人，都喜歡吃一些高卡路里、高脂肪的食物、零食等，導(dǎo)致其產(chǎn)生的能量機(jī)體消耗不了，便以脂肪的形式儲存起來;第三就是缺乏面部運動，因為面部皮下脂肪的燃燒率很低，如果脂肪得不到應(yīng)有的消耗，就會囤積起來變成大U臉，比如經(jīng)常托腮、趴桌子也會加劇脂肪型大U臉的形成。

　　4、二者瘦下來的難易不同

　　水腫型肥胖，即我們平時所說的虛胖，是因為身體積聚多余水分而造成排毒不暢。它是一種假性肥胖，減肥自然要比真正的肥胖要容易一些。關(guān)鍵是把身體內(nèi)的毒素及水分排除出去就行，比如多食含鉀的利尿食物等。而脂肪臉要減脂，相比水腫臉瘦下來要困難一些。

　　5、它們減肥的方式不同

　　水腫臉關(guān)鍵是排水，減肥方式多選擇飲食排水法效果會很好。而脂肪臉想瘦下來，除飲食方面要控制之外，關(guān)鍵是要多做面部運動及按摩等促進(jìn)脂肪燃燒。

　　除了以上的瘦臉知識外，再跟大家分享一套有效的面部減肥操，幫助你趕走浮腫，消除臉部多余贅肉。這套瘦臉操對浮腫和脂肪臉都是適用的，不同之處在于見效時間上，浮腫見效時間快，脂肪臉見效時間會相對慢一些。

　　1.手指推拉頸部和下巴

　　兩手屈肘，掌心相合，五指并攏，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手抬起下巴，延伸年底脖子，全面擴(kuò)展休息10秒鐘，然后放松。

　　2.刺激淋巴流向

　　雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。轉(zhuǎn)動手腕，在脖子兩側(cè)利用指關(guān)節(jié)上下推按，能有效將廢物排出。重整個面部按摩。

　　3.整個面部按摩

　　雙手食指勾起，如圖所示。然后以拇指作為固定點，利用食指指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心向兩側(cè)滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。

　　4.提拉臉頰

　　利用中指和無名指指腹，從太陽線往發(fā)際線提拉，重復(fù)5次。

　　5.掐捏臉頰肉肉

　　兩手四指并攏，兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰，然后兩拇指向上推按，每邊重復(fù)5次。

　　6.刺激顴骨

　　雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開，然后利用兩手指關(guān)節(jié)在顴骨處以打圈方式(如圖所示)進(jìn)行按摩。重復(fù)20次。

　　7.拇指推按腮骨

　　四指并攏，拇指張開。拇指放在腮骨處，其余四指放在太陽穴處。四指成為支點，拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重復(fù)5次。

　　8.指尖按摩額頭

　　五指張開，手指微微彎曲，兩手分別放在眉骨上，然后利用指尖向發(fā)際處輕輕按摩。重復(fù)5次。

　　9.咽喉處繞圓圈

　　食指、中指和無名指并攏，在咽喉側(cè)鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動，直到下巴正下方，左右各做5次

　　10.胸鎖乳突肌鎖骨按摩

　　用食指、中指和無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌(頭轉(zhuǎn)向一側(cè)時脖子上出現(xiàn)的筋骨)，每個點(如圖所示)重復(fù)5次，然后換邊重復(fù)相同動作。

　　11.頸部淋巴流退

　　用無名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這里的淋巴腺，左右各重復(fù)5次。