男神寄語：

　　“所有在減肥的朋友們一定要堅(jiān)持下去，你會(huì)有一個(gè)很棒的未來”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對(duì)應(yīng)【荔枝女神】系列，是專為瘦瘦男性用戶提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷，學(xué)習(xí)成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺(tái)。

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　　第11季第1期登場的男神是來自青島的“王宥霖”同學(xué)，瘦身成果如下：

　　減肥是經(jīng)歷了多久的時(shí)間呢？

　　減肥用了一年，從276斤到了最低138斤，現(xiàn)在恢復(fù)到150斤，身高188。

　　分享一下你的減肥方法吧~

　　減肥一開始就是節(jié)食，每頓吃原來的二分之一，多吃蔬菜水果，基本不吃主食。

　　后來因?yàn)楣?jié)食就造成身體出現(xiàn)了問題，就改成了運(yùn)動(dòng)減肥。

　　基本上每天為自己準(zhǔn)備減脂餐，很少在外面吃。我在飲食特意增加了一些主食，但是以低GI的為主，比如玉米，紅薯，糙米，意大利面等，肉類以白肉為主，魚肉雞肉什么的，食量恢復(fù)正常。

　　運(yùn)動(dòng)的話一個(gè)星期看課程情況，一般就是以hiit這類的為主，一個(gè)星期5次左右。

　　節(jié)食出現(xiàn)了什么問題？

　　節(jié)食造成了基礎(chǔ)代謝紊亂，那個(gè)時(shí)候因?yàn)樵?00斤左右一直有一個(gè)平臺(tái)期，就特別著急，于是吃的更少了，一個(gè)月瘦了20斤吧，但是整個(gè)人都沒有精神。

　　怎么從130斤反彈到150斤了呢？

　　是我自己故意吃的，因?yàn)橛X得太瘦了，畢竟身高在那里，所以用了一個(gè)寒假就按照健身房老師的指導(dǎo)鍛煉和飲食，雖然漲了不少但是體型基本沒變。

　　我現(xiàn)在是往肌肉方向發(fā)展，不過還在努力的路上。因?yàn)槭轻t(yī)學(xué)生，基本每天都是課，沒時(shí)間鍛煉，就維持住了那種水平，暑假回去接著練。

　　最初決心減肥的動(dòng)力是什么？

　　最初是因?yàn)楦⒆颖戆资×?，后來因?yàn)樘?，打球受傷，把膝蓋半月板打斷了，就想好好的瘦下來。

　　瘦下來是什么感覺？

　　瘦下來之后覺得首先是身體輕松了不少。

　　高中同學(xué)初中同學(xué)基本都認(rèn)不出來我了，覺得我很有毅力，也感覺有了自信，整個(gè)人也可以說好看了一些。

　　雖然還是沒有女朋友不過覺得應(yīng)該就在不遠(yuǎn)的未來。