喜愛林依晨的粉絲們都不難看出

　　33歲的林依晨自出道以來

　　一直都有一點babyfat，

　　而且還屬于容易發(fā)胖和水腫的體質(zhì)。

　　但據(jù)說近年來她決心塑型減肥，

　　養(yǎng)成了8個健康的塑身習慣，

　　現(xiàn)在的她即使素顏也有好氣色，

　　是不是趕腳倫家臉上的babyfat都不見了！

　　想減肥的菇?jīng)鲆部炜鞂W起來吧！

　　1、養(yǎng)成健康的作息時間

　　林依晨說自己在決定減肥以后，盡量不熬夜，而且每天早上7點半準時起床，然后吃早餐，吃完后會做一些家務，有助于食物的消化。

　　2、維持運動習慣

　　她每周會做2-3次瑜珈，平日會培養(yǎng)走路的習慣，避免坐車。就算不用工作的日子，也會特地約媽媽散步或者遛狗，維持每天走1萬步的習慣。雖然只是簡單的散步，但也能令身體消耗多些能量，有助瘦身之余，氣色也會更加紅潤。

　　3、飲食均衡

　　為了增加體力，林依晨特別重視新鮮蔬果的攝取，尤其是具抗氧化效果的蔬果。每天三餐一定要多吃不同顏色的蔬果，再配合含豐富植物營養(yǎng)素的營養(yǎng)補給品，補充每日所需的營養(yǎng)。

　　4.吃沙拉也要選擇正確時段

　　為了對抗易胖體質(zhì)，不會選擇在早晨空肚和傍晚準備休息時吃沙拉等偏寒的食物，以免拖慢新陳代謝。因此，她會選擇在中午的時段吃蔬果，平日里飲食盡量選擇熱食，有助于身體代謝。

　　5.只吃水煮食物

　　在為戲劇減肥期間，林依晨基本上只吃水煮的食物，就算要吃油炸食物，也只會選擇用葡萄籽油來控制攝入的熱量。

　　6.不吃加工食品

　　林依晨坦言小時候愛吃很多加工食品，但長大之后就明白，簡單的食物才是身體最需要的！現(xiàn)在的飲食方針就是吃天然、原生態(tài)的食物。如果在超市購買食物時，標簽里有一些奇怪的組合方程式，她就不會選擇購買了。

　　7.選擇吃容易有飽腹感的食物

　　在拍攝或準備作品期間，會選擇吃蒸紅薯、無糖麥片和豆?jié){等食物，營養(yǎng)豐富又不會發(fā)胖。而且紅薯有很好的排毒效果又兼具飽腹感，這會吃正是很好的減肥食物！

　　8.保持心情愉快

　　林依晨喜歡香香的味道，所以平日里會買很多香氛、蠟燭或泡澡的東西，喜歡偏向草本或森林味道的精油，保持周圍空氣香噴噴的狀態(tài)有助緩解壓力，讓心情變得更愉快。