網(wǎng)上爆出一的張點菜單，讓吃貨體質(zhì)的趙麗穎又上了熱搜。

　　菜單上顯示趙麗穎點了一份水煮牛肉，一份手撕包菜，再加上其他人點的宮保雞丁、孜然羊肉、小炒肉、松鼠魚等“硬菜”，想必穎寶這一頓吃的是格外暢快。

　　趙麗穎的吃貨本質(zhì)早就不是什么秘密了，戲里她在認真吃“道具”，你覺得她是配合劇情需要，我怎么覺得她完全沉浸在美食中呢？

　　戲外她的零食不離手：

　　參加綜藝節(jié)目時大家都搶著表現(xiàn)自己，她只專注地吃：

　　微博中曬美食的頻率，讓人深切地懷疑她經(jīng)營的是個美食號：

　　如此貪吃的趙麗穎體重卻只有48kg，你真的以為她是天生吃不胖的體質(zhì)？人家在你不知道的時候努力著呢！

　　在之前曝光過的一組運動寫真中，趙麗穎手臂肌肉線條分明，小腹平坦無贅肉，大腿也纖細緊實。

　　她在微博上也曬出過手臂上的肌肉。

　　再來一張動圖乃們感受一下手臂上這無PS貨真價實的肌肉。據(jù)說就算拍戲到很晚，趙麗穎也會堅持去健身。

　　除了堅持鍛煉外，作為一枚資深吃貨，趙麗穎以吃的名義也能維持好身材，因為她記住了以下4個要點。

　　每天吃早餐更容易瘦

　　研究顯示：吃早餐的人比不吃早餐的人會消耗更多的熱量，而且不吃早餐的人往往會在饑餓感的十足的情況下吃下更多高熱量的食物。

　　所以吃早餐不但可以增加飽腹感，規(guī)律的生活和健康的飲食也能更好地控制體重。

　　更有數(shù)據(jù)表明，那些能成功減肥14公斤以上的人，都會把堅持吃健康早餐作為減肥必不可少的方法之一。

　　谷物、高蛋白、高纖維的食物都是低卡又有營養(yǎng)的早餐選擇。

　　飯前先來一碗湯

　　飯前先喝一碗熱乎乎的湯，不僅能增加飽腹感，減少食量，同時還能保護腸胃健康，加快新陳代謝，促進消化。

　　當然，一定要選擇少油少鹽的湯。

　　少吃多餐是真理

　　雖然你一直看到趙麗穎在吃東西，但她一定遵循了少吃多餐的原則。少吃多餐不但可以加快新陳代謝，還能讓身體攝取足夠多的蛋白質(zhì)、纖維素和其他營養(yǎng)物，同時還能滿足吃貨們一刻不得閑的嘴。

　　葷素搭配瘦的更健康

　　減肥時不吃肉只吃清水煮菜雖然見效快，但身體的營養(yǎng)很容易失衡，造成營養(yǎng)不良。

　　像趙麗穎一樣吃牛肉、魚肉等熱量較低的肉類，再搭配上多種蔬菜，既能給身體補充均衡的營養(yǎng)，又不用擔心發(fā)胖。

　　動圖

　　吃飽了才有力氣減肥，這句話用在趙麗穎身上真是再合適不過了！