倪妮作為新一代的謀女郎，通過(guò)《金陵十三釵》一夜走紅。在拍攝電影前，倪妮還是一個(gè)胖乎乎的小女孩，為了把角色演繹的更好，倪妮通過(guò)減肥一月瘦身10斤，相當(dāng)給力!今天倪妮就跟大家一起分自己的健康減肥方法，

　　吃有機(jī)食品

　　學(xué)術(shù)界指出，食用有機(jī)產(chǎn)品的潛在好處在于能綜合提高身體素質(zhì)，讓能幫助身體消耗脂肪的化合物增多，同時(shí)，還能讓人延長(zhǎng)壽命，保持健康和體型?，F(xiàn)在越來(lái)越多加工食品出現(xiàn)問(wèn)題，因此越來(lái)越多人將身心健康的厚望全都寄托在有機(jī)食品上。倪妮表示她堅(jiān)持每天吃有機(jī)食品，并結(jié)合瑜伽運(yùn)動(dòng)，很快身子瘦的讓全校的女生都羨慕嫉妒。

　　練習(xí)瑜伽

　　據(jù)倪妮的閨蜜網(wǎng)友爆料，在兩年前就被選定出演“玉墨”。當(dāng)時(shí)倪妮為了保持好身材，符合角色的要求。每天都做瑜伽運(yùn)動(dòng)，很快就能夠保持苗條迷人的好身材，而且兩年來(lái)都不會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。

　　瑜伽非常著重于肌肉線條的延展，而瘦身非常講究肌力的訓(xùn)練及肌肉線條的塑造，所以勤練瑜伽不但能讓身體健康，對(duì)身材的保持也有實(shí)質(zhì)的功效。而且瑜伽講究的是心靈的靜默并且十分注重冥想。因此那些本身過(guò)于神經(jīng)質(zhì)，過(guò)度緊張、肌肉特別僵硬而擔(dān)心自己瘦不下來(lái)的MM，可以嘗試聯(lián)系瑜伽。

　　少攝鹽分

　　另外倪妮提倡少吃鹽分。鹽分的攝取數(shù)量和水分的攝取成正比關(guān)系。當(dāng)體內(nèi)鹽分過(guò)多，身體就要將鹽分的濃度調(diào)整到一定狀態(tài)，這是就需要大量的水分。當(dāng)人攝入大量的水分而又得不到排泄時(shí)，新陳代謝就出現(xiàn)問(wèn)題。腎臟機(jī)能也會(huì)減弱而產(chǎn)生腫脹。而且攝取過(guò)多鹽分也不利于腿部的保養(yǎng)。因此，用餐時(shí)要控制鹽量。這就需要從調(diào)味、吃法及菜單的選擇上做起。此外，還要多攝取能幫助排泄體內(nèi)鹽分的食物，如富含鉀質(zhì)的食物。另外促進(jìn)排尿也非常重要?？梢远噙x用豆類(lèi)、薏仁、冬瓜等利尿的食物。在飲料的選擇上應(yīng)該摒棄碳酸飲料喝果汁，最好選擇具有利尿作用的烏龍茶。

　　倪妮的減肥其實(shí)就是運(yùn)動(dòng)加上正確的飲食方式，跟著明星一起保持身材吧。

（實(shí)習(xí)編輯：易其香）