2018-01-23
膝蓋“咔拉咔拉”響，其實是少了它
減少骨頭的磨損、讓關節(jié)運動更靈活：正是因為有了這種非常光滑的關節(jié)軟骨的存在，所以關節(jié)活動起來也就非常靈活，骨與骨之間的摩擦力也更小，延長了關節(jié)的使用壽命。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個長期的過程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動肩周，有利于有效的防治肩周炎。
減少骨頭的磨損、讓關節(jié)運動更靈活：正是因為有了這種非常光滑的關節(jié)軟骨的存在，所以關節(jié)活動起來也就非常靈活，骨與骨之間的摩擦力也更小，延長了關節(jié)的使用壽命。
平時可以常做交替下蹲、起立等活動，使膝關節(jié)得到充分的伸展、旋轉，防止其僵硬強直。但有膝關節(jié)炎的中老年人不要練習下蹲，如果必須下蹲。應注意速度要慢，并盡量用手來支撐。
中醫(yī)上所謂的合谷穴即老百姓常說的“虎口”，位置在拇、食兩指之間凹陷處。按摩頻率約為30次/分鐘，按摩處感覺出現酸、麻、脹即“得氣”現象即可（要注意的是孕婦一般不要按摩合谷穴）。
“風濕性關節(jié)炎”在國內幾乎是一個家喻戶曉的病名，無論是街頭、醫(yī)院,還是廣播、電視都能聽到“風濕性關節(jié)炎”這個病名。
樞椎即第二頸椎。它和一般的頸椎相似，但椎體上方有齒狀的隆突稱為齒突，此齒突可視為寰椎的椎體。齒突根部的后方，有寰橫韌帶，但此韌帶較細??；齒突前面有一關節(jié)面與寰椎前弓構成寰齒關節(jié)。
疼痛是風濕病最常見的癥狀，全身關節(jié)都有可能發(fā)生疼痛。疼痛的特點主要有：疼痛持續(xù)時間短，一般為12—72小時，最長也不過3周，而且多以大關節(jié)為主，如膝、肘、肩等關節(jié)
關于跑步會不會損傷膝關節(jié)的問題爭議很大，可以確定的是任何運動在過量或是不合理訓練時都可能會造成身體傷害，同樣，不跑步、不鍛煉，肌肉骨骼也退化。
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