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2018-05-24

扭腰，提升腎氣，讓脊柱年輕10歲！

扭腰是一種特殊的自我康復(fù)運(yùn)動(dòng)。不但能夠強(qiáng)壯腰肌，改善腰肌與脊柱的活動(dòng)功能，而且能全面矯正錯(cuò)位的脊椎,更能起到按摩脊髓神經(jīng)和五臟六腑的作用。

標(biāo)簽: 扭腰 腰肌 脊椎 脊髓神經(jīng) 
2018-05-24

養(yǎng)生為什么首選養(yǎng)護(hù)脊椎呢？

脊椎病是人體頸、胸、腰、骶、尾部位脊柱損傷、損害，功能紊亂、病理變化等病癥的總稱。主要臨床表現(xiàn)為頸部、胸背部、腰部疼痛，甚至牽連引發(fā)下肢疼痛。

標(biāo)簽: 脊椎病 脊柱 下肢疼痛 
2018-05-24

腰椎間盤突出，日常保健不容忽視

人的一生中，90%的人會(huì)出現(xiàn)腰痛癥狀，其中腰椎間盤突出導(dǎo)致的腰痛也不在少數(shù)。腰椎間盤突出患者的腰疼可能維持?jǐn)?shù)周或數(shù)月，有的患者腰痛會(huì)反復(fù)發(fā)作。

標(biāo)簽: 腰痛 腰椎 腰疼 
2018-05-24

頸椎最怕吹，喝水最怕快，腸胃最怕涼，入夏身體最怕的5件事

夏天有些人喜歡在空調(diào)房里工作或休息，但是如果空調(diào)對著頸椎吹，周圍的軟組織容易產(chǎn)生病變，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。加之坐得太久還會(huì)造成頸部運(yùn)動(dòng)失調(diào)，從而使頸椎病的癥狀加重。

2018-05-24

坐對了養(yǎng)神，站對了養(yǎng)骨

以坐養(yǎng)神。正確的坐姿不僅可以矯正扭曲的脊柱，還能通過適當(dāng)?shù)撵o坐休息，使人心平氣和，進(jìn)而促進(jìn)毛發(fā)、皮膚、睡眠的健康。

標(biāo)簽: 養(yǎng)骨 脊柱 皮膚 睡眠 
2018-05-24

怎么睡，不僅不落枕，還能強(qiáng)頸椎？

這個(gè)姿勢大大違背了頸椎、胸椎和腰椎的正常生理彎曲度，損害了脊柱整體生理力學(xué)平衡，從而導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生，甚至?xí)苯訉?dǎo)致頸椎錯(cuò)位。

標(biāo)簽: 頸椎 胸椎 腰椎 
2018-05-24

腰椎的鍛煉方法

雙腿屈曲，稍并攏，雙手放在身體的兩旁，以起到支點(diǎn)作用。緩慢的抬高背部和臀部，呈搭拱橋姿勢。此姿勢保持3到5秒，再緩慢放下。

標(biāo)簽: 背部 臀部 腰椎 
2018-05-24

毀膝、毀腰、毀全身！10個(gè)動(dòng)作骨科專家從不做，你卻天天做

蹺二郎腿時(shí)骨盆傾斜，腰椎受力不均，身體前傾的同時(shí)脊柱弓起，時(shí)間長了容易引起脊椎勞損、變形，甚至可能導(dǎo)致腰椎間盤突出。原本就有椎間盤突出、脊柱側(cè)彎問題的人，還會(huì)加重病情。

標(biāo)簽: 骨盆 腰椎 脊椎 
2018-05-24

香煙與風(fēng)濕病之間不得不說的那些事

香煙中的有害物質(zhì)對疾病起到推波助瀾的作用，使得類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎活動(dòng)更加猖獗，給患者帶來更多痛楚。因此，國際指南均建議類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者戒煙。

2018-05-24

近日雨水多，肩頸腰腿疼、體內(nèi)濕氣加重怎么辦？

避開潮濕的環(huán)境。剛才我們也說過了，腿部是受到了寒氣、濕氣的侵襲，所以面對潮濕的環(huán)境的時(shí)候，盡量還是避開為好，不然、濕氣會(huì)被繼續(xù)入侵到關(guān)節(jié)處。

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