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骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣要注意"度"

2014-08-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不過中國有句老話叫“過猶不及”,最近 里就出現(xiàn)了一些補(bǔ)鈣補(bǔ)出結(jié)石、甚至傷了心臟的患者。

  補(bǔ)出來的尿結(jié)石,尿路結(jié)石一般都是的常見病,可最近中大醫(yī)院的泌尿外科也遇見了這樣的女患者。遍尋可疑因素后,疑點聚集在當(dāng)事人大量補(bǔ)鈣這一點上。

  原來,這位老太太進(jìn)入更年期后,經(jīng)常出現(xiàn)腰腿痛。她聽說過“骨質(zhì)疏松”一說,就開始有意識地補(bǔ)充鈣劑。除了每天飲用2次牛奶外,她還大劑量服用了一些鈣鎂片之類的補(bǔ)充劑。可就在前段時間,她出現(xiàn)排尿時疼痛和下腹部痛,最后查出來一個想不到的原因——結(jié)石。

  食療專家稱,近年來門診統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)中老年中結(jié)石發(fā)病率明顯上升,而進(jìn)行統(tǒng)計后發(fā)現(xiàn),這些女性多數(shù)是防止骨質(zhì)疏松,有過度補(bǔ)鈣的行為。

  “其實,過度補(bǔ)鈣只會加重腎臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致結(jié)石病的發(fā)生。因為鈣并非那么容易被人體吸收,如果過多攝入?yún)s不能吸收,又同時攝入草酸類物質(zhì),就可能結(jié)合后形成草酸鈣結(jié)石。

  而草酸大量存在于各種蔬菜類中,例如菠菜。有些非常細(xì)小的結(jié)石結(jié)晶可以通過尿液排出,稍大一些的就可能引起腎絞痛等問題,導(dǎo)致疼痛和尿血,更嚴(yán)重的甚至?xí)鹉I損害。”這位食療專家說。

  心臟也會“受傷”不只泌尿系統(tǒng)可能因為濫補(bǔ)鈣劑而受損,心臟也可能因此受損。

  食療專家說,國外已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn),在對眾多老年女性進(jìn)行補(bǔ)鈣的跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn),補(bǔ)鈣女性發(fā)生心臟病的幾率更高。“這主要是因為過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致血液中鈣含量增加,結(jié)果反而加速動脈中沉積物的形成,并導(dǎo)致當(dāng)事人患上心臟病”。

  “不過,我們必須清楚,缺鈣依然是導(dǎo)致包括骨質(zhì)疏松在內(nèi)眾多的元兇,所以不是不能補(bǔ)充鈣劑,而是不能過度補(bǔ)鈣。”

  療專家建議選擇牛奶、羊奶及各種乳制品為補(bǔ)鈣的首要選擇,其次為魚蝦、貝殼類海鮮,肉類、和蘿卜的含鈣量也相對高;在進(jìn)食蔬菜前最好用開水煮一下或者“過”一下蔬菜,減少攝入的草酸含量。

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