強骨生血口服液的主要成分為骨液、黨參、黃芪、靈芝、大棗、黑木耳、蔗糖、阿司帕坦。具有益氣生血，滋補肝腎，填髓壯骨的作用。用于氣血不足，肝腎虧虛，面色萎黃，筋骨萎軟；缺鐵性貧血、小兒佝僂病，婦女妊娠缺鈣，骨質(zhì)疏松見上述證候者。

骨質(zhì)疏松是一種危害很大的骨病，尤其是當(dāng)出現(xiàn)骨折時，可給患者帶來很大的痛苦，嚴(yán)重影響到日常正常的生活，因此對于一些易患骨質(zhì)疏松的老年人來說，要注意做好防治工作，以防止期帶給自身傷害，下面來看看怎樣有效的防治骨質(zhì)疏松。

一，飲食補鈣。骨骼的健康是缺不了鈣的，而補鈣，最好就是通過食物來補，很多食物含有豐富的鈣的，如牛奶，含鈣高且易吸收，所以防治骨質(zhì)疏松可以經(jīng)常喝奶，另外還有其它一些食物也含鈣量很高，如豆制品、綠葉菜、燕麥等，都可以選擇。

二，排除危險因素。平時要注意飲食調(diào)節(jié)，要少吃咸菜和腌制品，限制鹽的攝入量，注意戒煙酒，酒精可以導(dǎo)致器官損害，從而抑制鈣與維生素D的吸收，酒精有抗成骨細(xì)胞的作用，而吸煙則會加速骨質(zhì)的吸收。

三，適量運動。運動也是可以調(diào)節(jié)骨的生長的，尤其是對于預(yù)防因不活動引起的骨流失，同時還可以改善肌肉的靈活性，減少跌倒的幾率?？梢杂行Ц纳乒趋赖难汗?yīng)，增加骨密度。適宜的運動有散步、打太極拳、跳舞等。

四，多曬太陽。曬太陽對骨骼健康也是有很大好處的，陽光中的紫外線可讓人體皮膚產(chǎn)生活性維生素D，可以促進(jìn)鈣在腸道中吸收。最好是邊走邊讓身體吸收日光，一般一天曬半小時左右即可。

五，定期檢測骨密度。對于中老年人來說，要定期檢測骨密度，以了解骨骼情況，如骨量減少29%~39%是為骨質(zhì)疏松、骨折危象，要及時采取相應(yīng)措施處理。

以上就是防治骨質(zhì)疏松的一些方法，注意從飲食中補鈣，去除一些不良的危險因素，同時要適量運動，多曬太陽，注意定期檢測骨密度，這些對于骨質(zhì)疏松的防治都有著重要的作用，建議中老年人可從這些方面做起，以讓骨骼更健康。

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（實習(xí)編輯：雷海琴）