長(zhǎng)期瑜珈鍛煉能夠促進(jìn)骨質(zhì)疏松婦女雌激素分泌,有效提高患者骨密度,降低骨量丟失,改善患者骨健康。
常見(jiàn)的中老年女性多發(fā)病之一為骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis,OP),其對(duì)中老年女性有著嚴(yán)重危害,可導(dǎo)致骨量的迅速流失,增加骨脆性,增加患者的骨折發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。有關(guān)研究表明,在骨質(zhì)疏松婦女的治療中,結(jié)合運(yùn)動(dòng)療法可以使患者的肌肉力量得到明顯增強(qiáng),有效提高患者的身體平衡能力,同時(shí)使患者跌倒與骨折的發(fā)生概率降低。瑜珈鍛煉包括各關(guān)節(jié)的伸、展、拉的基本身體活動(dòng),可以通過(guò)練習(xí)各種姿勢(shì)來(lái)對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié),更加符合科學(xué)健身的要求,是一項(xiàng)結(jié)合呼吸的健身項(xiàng)目,能夠保持身體內(nèi)外的平衡,深受廣大女性的喜愛(ài)。本研究主要探討長(zhǎng)期瑜珈鍛煉對(duì)骨質(zhì)疏松婦女雌激素與骨質(zhì)的影響。
研究方法
所有患者均進(jìn)行瑜珈套路練習(xí),下午5:00~6:00為鍛煉時(shí)間,每次瑜珈鍛煉60min,在完成準(zhǔn)備活動(dòng)后開(kāi)始連續(xù)性套路練習(xí),中等鍛煉強(qiáng)度。對(duì)照組患者每周進(jìn)行3次瑜珈鍛煉,持續(xù)3個(gè)月;觀察組患者每周進(jìn)行4~5次瑜珈鍛煉,持續(xù)6個(gè)月。
觀察指標(biāo)
鍛煉前和鍛煉3個(gè)月后測(cè)定對(duì)照組患者的雌激素水平,鍛煉前和鍛煉6個(gè)月后測(cè)定觀察組患者的雌激素水平。在晨起空腹?fàn)顟B(tài)下,鍛煉前和鍛煉結(jié)束后抽取患者10mL靜脈血,血清雌二醇的測(cè)定采用酶聯(lián)免疫吸附(ELISA)法進(jìn)行。使用雙能X線全身骨密度儀檢測(cè)患者骨密度,特別是對(duì)患者的髖部及脊椎正側(cè)位進(jìn)行檢測(cè)記錄。
作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,瑜珈鍛煉可以對(duì)垂體、下丘腦、卵巢軸等神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激,使機(jī)體部分腺體的分泌功能得到增強(qiáng),協(xié)調(diào)平衡各臟器器官和機(jī)體激素水平。本研究結(jié)果顯示,觀察組鍛煉結(jié)束后血清雌二醇水平為(163.01±18.14)pmol/L,對(duì)照組鍛煉結(jié)束后血清雌二醇水平為(107.91±17.11)pmol/L,鍛煉結(jié)束后與對(duì)照組相對(duì)比,觀察組雌二醇水平明顯較高(P<0.05)。這說(shuō)明6個(gè)月的瑜珈鍛煉效果較3個(gè)月的鍛煉提高患者雌激素的效果更加明顯。
本研究結(jié)果表明,與鍛煉前相比較,鍛煉結(jié)束后兩組腰椎正位及髖部骨密度值均明顯提高(P<0.05);與對(duì)照組相比較,觀察組患者鍛煉結(jié)束后腰椎正位及髖部骨密度值顯著較高(P<0.05)。這說(shuō)明6個(gè)月的瑜珈鍛煉效果較3個(gè)月的鍛煉改善患者骨質(zhì)的效果更加明顯。中老年女性患者發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的主要原因是由于體內(nèi)雌激素水平的降低,特別是血清雌二醇的減少,通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)能提高機(jī)體性激素的水平,而內(nèi)分泌的改變對(duì)于骨質(zhì)的形成也有明顯的相關(guān)性。運(yùn)動(dòng)能刺激性激素的分泌,使雌二醇與睪酮的分泌中增多,由此可提高骨基質(zhì)的總量,并保留了骨鹽的沉積,骨骺的融合,促進(jìn)吸收鈣質(zhì),使骨量丟失降低。
綜上所述,長(zhǎng)期瑜珈鍛煉能夠使骨質(zhì)疏松婦女雌激素的分泌得到促進(jìn),能夠有效提高患者骨密度,降低骨量丟失,改善患者骨健康。
1.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫(yī)甲增加骨量。
健客價(jià): ¥621.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松; 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營(yíng)養(yǎng)不良癥; 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下; 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下; 5.假性甲狀旁腺功能低下; 6.維生素D依賴性佝僂病; 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價(jià): ¥38本品用于治療萎縮性陰道炎和外陰干燥。
健客價(jià): ¥60補(bǔ)腎,強(qiáng)骨,止痛。用于腎陽(yáng)虛所致的骨痿,癥見(jiàn)骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無(wú)力、夜尿頻多;原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥33絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松;慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營(yíng)養(yǎng)不良;手術(shù)后甲狀旁腺功能低下;維生素D依賴性佝僂病;自發(fā)性甲狀旁腺功能低下;低血磷性維生素D抵抗型佝僂??;假性甲狀旁腺功能低下。
健客價(jià): ¥71.25用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥48適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性禿發(fā)),能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)并防止繼續(xù)脫發(fā)。不適用于婦女和兒童。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥195治療中-重度與絕經(jīng)相關(guān)的血管舒縮癥狀。
健客價(jià): ¥78治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重,并降低骨折發(fā)生率,包括髖部和椎骨骨折(椎骨壓縮性骨折);治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià): ¥61本品適用于治療男性脫發(fā)(雄激素性脫發(fā)),能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)并防止繼續(xù)脫發(fā)。本品不適用于婦女和兒童。
健客價(jià): ¥85用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病,包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂并妊 娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補(bǔ)充,小兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩,食欲缺乏,厭食癥,復(fù)發(fā)性口腔 潰瘍以及痤瘡等。
健客價(jià): ¥40治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價(jià): ¥25鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價(jià): ¥52阿侖膦酸鈉 適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),也適用于男性骨質(zhì)疏松癥以增加骨量。
健客價(jià): ¥25顯示懷孕周數(shù)。
健客價(jià): ¥481.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折);2.用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折;3.適用于治療糖皮質(zhì)激素誘導(dǎo)的骨質(zhì)疏松。
健客價(jià): ¥23本試劑用于體外定性的檢測(cè)婦女尿液中人絨毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的輔助診斷。
健客價(jià): ¥36用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥51乳酸鈣顆粒用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥20用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥84益腎壯骨,補(bǔ)血益精。用于骨質(zhì)疏松癥,癥見(jiàn)腰脊酸痛,足膝酸軟,乏力。
健客價(jià): ¥23用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥9補(bǔ)腎壯骨。用于肝腎不足,瘀血阻絡(luò)所致的骨質(zhì)疏松癥,癥見(jiàn)腰脊疼痛,足膝酸軟,乏力。
健客價(jià): ¥60與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補(bǔ)充主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏:血管舒縮性疾病(潮熱),生殖泌尿道營(yíng)養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮,性交困難,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙,衰弱)。
健客價(jià): ¥47