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長(zhǎng)期瑜珈鍛煉對(duì)骨質(zhì)疏松婦女雌激素與骨質(zhì)成分的影響

2018-03-24 來(lái)源:華人骨健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有關(guān)研究表明,在骨質(zhì)疏松婦女的治療中,結(jié)合運(yùn)動(dòng)療法可以使患者的肌肉力量得到明顯增強(qiáng),有效提高患者的身體平衡能力,同時(shí)使患者跌倒與骨折的發(fā)生概率降低。

長(zhǎng)期瑜珈鍛煉能夠促進(jìn)骨質(zhì)疏松婦女雌激素分泌,有效提高患者骨密度,降低骨量丟失,改善患者骨健康。

常見(jiàn)的中老年女性多發(fā)病之一為骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis,OP),其對(duì)中老年女性有著嚴(yán)重危害,可導(dǎo)致骨量的迅速流失,增加骨脆性,增加患者的骨折發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。有關(guān)研究表明,在骨質(zhì)疏松婦女的治療中,結(jié)合運(yùn)動(dòng)療法可以使患者的肌肉力量得到明顯增強(qiáng),有效提高患者的身體平衡能力,同時(shí)使患者跌倒與骨折的發(fā)生概率降低。瑜珈鍛煉包括各關(guān)節(jié)的伸、展、拉的基本身體活動(dòng),可以通過(guò)練習(xí)各種姿勢(shì)來(lái)對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié),更加符合科學(xué)健身的要求,是一項(xiàng)結(jié)合呼吸的健身項(xiàng)目,能夠保持身體內(nèi)外的平衡,深受廣大女性的喜愛(ài)。本研究主要探討長(zhǎng)期瑜珈鍛煉對(duì)骨質(zhì)疏松婦女雌激素與骨質(zhì)的影響。

研究方法

所有患者均進(jìn)行瑜珈套路練習(xí),下午5:00~6:00為鍛煉時(shí)間,每次瑜珈鍛煉60min,在完成準(zhǔn)備活動(dòng)后開(kāi)始連續(xù)性套路練習(xí),中等鍛煉強(qiáng)度。對(duì)照組患者每周進(jìn)行3次瑜珈鍛煉,持續(xù)3個(gè)月;觀察組患者每周進(jìn)行4~5次瑜珈鍛煉,持續(xù)6個(gè)月。

觀察指標(biāo)

鍛煉前和鍛煉3個(gè)月后測(cè)定對(duì)照組患者的雌激素水平,鍛煉前和鍛煉6個(gè)月后測(cè)定觀察組患者的雌激素水平。在晨起空腹?fàn)顟B(tài)下,鍛煉前和鍛煉結(jié)束后抽取患者10mL靜脈血,血清雌二醇的測(cè)定采用酶聯(lián)免疫吸附(ELISA)法進(jìn)行。使用雙能X線全身骨密度儀檢測(cè)患者骨密度,特別是對(duì)患者的髖部及脊椎正側(cè)位進(jìn)行檢測(cè)記錄。

作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,瑜珈鍛煉可以對(duì)垂體、下丘腦、卵巢軸等神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激,使機(jī)體部分腺體的分泌功能得到增強(qiáng),協(xié)調(diào)平衡各臟器器官和機(jī)體激素水平。本研究結(jié)果顯示,觀察組鍛煉結(jié)束后血清雌二醇水平為(163.01&plusmn;18.14)pmol/L,對(duì)照組鍛煉結(jié)束后血清雌二醇水平為(107.91±17.11)pmol/L,鍛煉結(jié)束后與對(duì)照組相對(duì)比,觀察組雌二醇水平明顯較高(P<0.05)。這說(shuō)明6個(gè)月的瑜珈鍛煉效果較3個(gè)月的鍛煉提高患者雌激素的效果更加明顯。

本研究結(jié)果表明,與鍛煉前相比較,鍛煉結(jié)束后兩組腰椎正位及髖部骨密度值均明顯提高(P<0.05);與對(duì)照組相比較,觀察組患者鍛煉結(jié)束后腰椎正位及髖部骨密度值顯著較高(P<0.05)。這說(shuō)明6個(gè)月的瑜珈鍛煉效果較3個(gè)月的鍛煉改善患者骨質(zhì)的效果更加明顯。中老年女性患者發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的主要原因是由于體內(nèi)雌激素水平的降低,特別是血清雌二醇的減少,通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)能提高機(jī)體性激素的水平,而內(nèi)分泌的改變對(duì)于骨質(zhì)的形成也有明顯的相關(guān)性。運(yùn)動(dòng)能刺激性激素的分泌,使雌二醇與睪酮的分泌中增多,由此可提高骨基質(zhì)的總量,并保留了骨鹽的沉積,骨骺的融合,促進(jìn)吸收鈣質(zhì),使骨量丟失降低。

綜上所述,長(zhǎng)期瑜珈鍛煉能夠使骨質(zhì)疏松婦女雌激素的分泌得到促進(jìn),能夠有效提高患者骨密度,降低骨量丟失,改善患者骨健康。

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