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每天練這個動作,一生不得腰椎間盤突出?

2018-03-15 來源:駐馬店天祥骨質(zhì)增生醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腰突癥的患者是器質(zhì)性的病變,腰椎間盤膨出好比快沒氣的輪胎,腰椎間盤突出癥好比壞了的輪胎,無論哪種情況僅僅依靠練習(xí)這個動作就能治好病的幾乎不可能

不少讀者朋友都被腰椎疾患所困擾,尤其是腰椎間盤突出癥(簡稱腰突癥)和膨出的患者近年來更是屢見不鮮,如何才能有效預(yù)防呢?最近,一條名為【一個小動作,一生不得腰椎間盤突出!】的微信被眾多網(wǎng)友閱讀和轉(zhuǎn)發(fā),一時間似乎成了預(yù)防腰突癥的不二法寶。那么,這個動作真的有這么神奇嗎?

網(wǎng)傳病例:練習(xí)“小燕飛”九個月突出的椎間盤回到原位
 
點評:幾乎不可能
 
這條微信中為了證明這個動作的神奇,特別引用了兩個病例:劉先生說腰部疼痛5月余,癥狀越來越重,這次他下定決心:一定查出病因,聽大夫的話,讓吃啥藥就吃啥藥。X片和核磁共振檢查的結(jié)果出來了,醫(yī)師告訴劉先生,他患的是椎間盤膨出。“那我吃點啥藥好?”劉先生問。醫(yī)生說:“回去堅持做‘小燕飛’,比吃藥管用。”還有一個朋友曾因腰痛看病,從片子上看,兩個腰椎間盤,一個膨出,一個突出。經(jīng)醫(yī)生建議,他堅持做“小燕飛”。2個月自己感覺大好,3個月腰痛的癥狀消失,又過了9個月,再拍片子,發(fā)現(xiàn)原來的突出和膨出的椎間盤回到了原位,癥狀沒了,影像學(xué)檢查也正常了。
 
腰突癥的患者是器質(zhì)性的病變,腰椎間盤膨出好比快沒氣的輪胎,腰椎間盤突出癥好比壞了的輪胎,無論哪種情況僅僅依靠練習(xí)這個動作就能治好病的幾乎不可能。腰椎間盤的病變不是一朝一夕的事情,一旦出現(xiàn)病變,靠自身的運動鍛煉是不能逆轉(zhuǎn)的,必須進行必要的治療。
 
網(wǎng)傳觀點:對于腰椎頸椎的調(diào)理,“小燕飛”比吃藥效果好
 
點評:調(diào)理不等于治療
 
這條微信中說,椎間盤膨出是椎間盤病中較輕的一種,即使這樣,試圖通過吃藥,就能讓膨出的椎間盤回到原位也是妄想。最好的辦法是鍛煉椎間盤周圍的肌肉和韌帶,從而讓椎間盤逐漸回復(fù)原位。遺憾的是,人們常做的跑步、舉重、騎車等健身運動,只能使四肢強壯,而腰背、頸部的肌肉和韌帶很難得到鍛煉。而“小燕飛”,既可鍛煉腰背,又可鍛煉頸部,可謂一舉多得。
 
這段話有一定的道理,腰椎間盤膨出的患者的確吃藥的效果未必好。簡單地說,膨出和突出最大的區(qū)別就是纖維環(huán)是否已經(jīng)破裂,如果沒有破裂屬于膨出,已破裂的屬于突出。即便是膨出的患者也不適合在急性期去做這種鍛煉,否則會刺激病灶加重病情,鍛煉屬于調(diào)理,不能代替治療,否則只會延誤最佳的治療時間。
 
網(wǎng)傳結(jié)論:就每天堅持做“小燕飛”30下,一輩子不會得椎間盤病
 
預(yù)防椎間盤病變關(guān)鍵要靠健康的生活方式
 
這條微信中說,“小燕飛”效果好,貴在堅持。北京的一名老中醫(yī),他的祖上是在宮廷治病的太醫(yī),他曾經(jīng)說過,在沒有椎間盤病時,就每天堅持做“小燕飛”30下,一輩子不會得椎間盤病;如果得了輕微的椎間盤病,堅持做“小燕飛”,癥狀也會消失。
 
腰椎間盤退化跟人的衰老過程是一樣的,都是不可逆的。隨著越來越多單位對職工體檢的重視,不少讀者朋友在體檢的時候常被查出“腰椎間盤突出”,很多缺乏醫(yī)學(xué)常識的讀者朋友往往認(rèn)為自己患上了“腰突癥”,但是實際上,腰椎間盤突出只是在影像學(xué)上的一種表現(xiàn),具體表現(xiàn)為椎間盤局限性移位超過椎間隙,移位椎間盤組織尚與原椎間盤組織相連,且突出的椎間盤并沒有壓迫到椎管內(nèi)的神經(jīng)和硬膜囊,所以腰椎間盤突出的患者并不會有明顯癥狀體征,一部分人在體檢中發(fā)現(xiàn),一部分人感覺勞累后的腰酸脹感,而沒有腰部疼痛、下肢放射痛、麻木以及腰椎屈伸活動受限。因此,腰椎間盤突出就是一種現(xiàn)象,是腰椎退行性改變的表現(xiàn)。只要不影響正常生活一般不需要治療。
 
脊椎正常生理曲線是頸椎向前,胸椎向后,腰椎向前,骶椎向后,是“S型”的一個生理弧度,支持身體的均衡。如果平時的生活或者工作方式不健康,任何鍛煉也不可能保證不得腰突癥,這就好比機器,無論怎么保養(yǎng),只要超負(fù)荷運轉(zhuǎn)都會造成損傷。比如很多上班族平時不注意脊椎的鍛煉,午休的時候喜歡趴在桌子上睡覺,其實對脊椎來講是一個極端不良的姿態(tài)。此時頸椎向后凸,與頸椎前凸的正?;《日孟喾?;而身體下伏,腰椎向后凸,與腰椎前凸的正常生理弧度也正相反。因為韌帶、肌肉的過度牽拉,短時間內(nèi)會發(fā)生酸痛、勞頓的感受,而長此以往韌帶、肌肉的勞損會逐步打破脊椎的均衡,形成椎間盤的退變,甚至導(dǎo)致椎間盤突出,繼而呈現(xiàn)頸、腰背部痛等各種各樣的癥狀。
 
因此,腰椎間盤膨出和突出都是會隨著年齡的增大而出現(xiàn)的,這本身是不可逆的,但是有的人一生都不會出現(xiàn)不適的癥狀,不代表脊椎就是健康的。想有效預(yù)防腰突癥,光靠“小燕飛”這類的鍛煉是不行的,主要是要保持健康的生活方式
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