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你的腰椎還好嗎?6種操作方法幫你揭曉答案!

2018-03-15 來源:脊柱微創(chuàng)疼痛醫(yī)學(xué)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:椎間盤后方比較薄,經(jīng)測定纖維環(huán)后側(cè)部分纖維的強度低于100kp/cm2。椎間盤長期內(nèi)壓過大,就很容易導(dǎo)致纖維環(huán)破裂,誘發(fā)腰椎間盤突出的出現(xiàn)。

腰椎是人體最粗大的椎體,從上到下的重力都是通過腰椎傳到下肢。腰椎內(nèi)側(cè)連著各路神經(jīng)和血管,承上啟下,為你的出行保駕護航。如果腰椎受到損壞,身體的靈活性將會到處受限,甚至影響我們的生命健康。

現(xiàn)在腰痛的人越來越多,大概有60%的都遭受過腰痛的困擾,發(fā)病年齡也在逐漸年輕化。

那么,你的腰椎還好嗎?你是否經(jīng)常也出現(xiàn)腰痛?

▊腰椎好不好,6個動作幫你揭曉答案!

1、一側(cè)腰部疼痛,經(jīng)臀部向大腿后放射,直到小腿和足部,有時還有麻木感,咳嗽時加重。

2、在急性腰扭傷(即閃腰)后,出現(xiàn)走路一瘸一拐現(xiàn)象。

3、在平躺睡覺的時候,腰背疼痛不能直,需要用手或枕頭托住,或側(cè)身睡覺。

4、腰酸背疼,坐下休息疼痛不能緩解,側(cè)躺著休息可以緩解。

5、在下腰部脊柱左右邊1橫指的某個點,按下去有明顯疼痛。

6、直腿抬高試驗陽性:平躺伸膝,另一人抬高腿部,在60°以內(nèi)即可出現(xiàn)腰、臀部疼痛。

如果您有以上6個癥狀中任意2個可得注意了,建議去醫(yī)院進行檢查,通過CT可檢查出腰椎退化程度。

▊一旦腰椎痛,難道就是得了腰椎間盤突出嗎?

很多人一旦腰腿痛,都會懷疑自己是否得了腰椎間盤突出??赡艽蠹視ㄟ^網(wǎng)上了解一些常識:人老了脊柱會逐漸退化,腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致腰腿痛。

然而絕大多數(shù)人都不知道,誘發(fā)腰椎間盤突出的主要原因是:腰椎間盤內(nèi)壓過大。

椎間盤后方比較薄,經(jīng)測定纖維環(huán)后側(cè)部分纖維的強度低于100kp/cm2。椎間盤長期內(nèi)壓過大,就很容易導(dǎo)致纖維環(huán)破裂,誘發(fā)腰椎間盤突出的出現(xiàn)。

▊哪些人群一般腰椎容易出現(xiàn)問題呢?

做任何事情都要勞逸結(jié)合,如果過度勞累身體得不到正常休息,以上這些人群出現(xiàn)腰椎間盤突出概率會更大,甚至在后期調(diào)養(yǎng)中很難康復(fù)徹底。同時坐姿不正,腹壓增大,突然負重、妊娠、受寒和受潮等,都是導(dǎo)致椎間盤內(nèi)壓增大,誘發(fā)腰突癥的常見因素。

▊生活還是要繼續(xù),工作還要加油干,什么樣的姿勢才能降低腰痛復(fù)發(fā)呢?

1、生活習(xí)慣的改善,糾正不良姿勢對身體的傷害。

2、適當鍛煉,減輕體重,避免久坐,睡覺選擇硬板床,防止過度勞累。重度腰椎患者也可根據(jù)情況佩戴相應(yīng)的護具。

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