得了腰椎間盤(pán)突出的患者都有一種感覺(jué)，就是坐臥不安。坐也疼痛，臥也疼痛，專家表示，要有正確的睡眠姿勢(shì)，才能緩解疼痛，并對(duì)腰椎間盤(pán)突出的治療有所好處。那腰椎間盤(pán)突出患者要采取怎樣睡姿?下面我們來(lái)一起學(xué)習(xí)下：

　　人的睡眠姿勢(shì)大致可分為仰臥、側(cè)臥和俯臥三種方式。仰臥時(shí)，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。側(cè)臥一般不必過(guò)于講究左側(cè)還是右側(cè)臥位，因?yàn)槿嗽谒咧袨榱饲蟮幂^舒適的體位，總要不斷翻身，一夜約20-45次。俯臥位時(shí)胸部受壓，腰椎前凸增大，易產(chǎn)生不適感。

　　從治療和預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥的角度出發(fā)，選用木板床較為合適。但單純應(yīng)用也可使腰椎產(chǎn)生輕度彎曲，在潮濕地區(qū)因透氣性差而易引起墊被霉?fàn)€，所以一般使用時(shí)應(yīng)將被褥鋪墊得松軟合適，這樣才能在很大程度上維持腰椎的平衡狀態(tài)。

　　另外，我國(guó)北方寒冷地區(qū)的火炕，也與木板床有很相似的成點(diǎn)，還可通過(guò)加溫以御寒，產(chǎn)生熱療作用，有利于放松痙攣的肌肉，緩解疼痛。