近日,由全國最大的運動社交平臺咕咚發(fā)布的首份《自殘式運動報告》出爐?;诿嫦蛉珖?0萬人的抽樣調查,報告指出,70%以上的受訪者曾因運動而受傷,最常傷及的部位是膝蓋;運動前后不做熱身拉伸和運動姿勢不規(guī)范,是導致受傷的兩大原因。盡管危害顯而易見,仍有高達74%的大眾不關心或偶爾才學習運動知識。
專家分析指出,社會大眾對運動受傷的認識大多還停留在沖撞、磕碰、關節(jié)扭傷等可見的層面。實際上,很多人因為不正確的運動姿勢和運動習慣,導致身體每次運動都在積累暗傷,最終引發(fā)質變,出現(xiàn)不可逆轉的器官損傷,悔之已晚。這種“自殘式運動”現(xiàn)象正變得越來越普遍,53%的受訪者表示自己深受其害。
缺乏科學運動知識以及持有錯誤的運動觀念,是導致“自殘式運動”的罪魁禍首。在調研中,39%的人曾認為“跑步的能力與生俱來,邁開腿跑就是了,沒那么多講究”;還有47%的被調查者認為“運動鍛煉的效果不明顯,說明運動強度還不夠大”。
一味追求高強度運動,錯把危險當光榮,造成的運動悲劇數(shù)不勝數(shù)。2016年3月20日的廣東清遠馬拉松,近20,000跑友參加,結果當天共發(fā)生12,208例傷病。據(jù)清遠市衛(wèi)計局不完全統(tǒng)計顯示,在接受救治的12,208人次中,肌肉痙攣9838人,扭傷1743人,擦傷194人,暈倒20人,腹痛107人,虛脫306人。共出動救護車23次,其中送院救治17人,危重癥5人,3人入住ICU,2人入住心內科。
自殘式運動除了傷害身體,還影響著運動者的信心。咕咚發(fā)現(xiàn),59%的受訪者持有“運動效果不明顯,我不知道如何改進”的困惑。
盡管已進入資訊發(fā)達的移動互聯(lián)網(wǎng)時代,大眾獲取科學運動知識依然存在諸多困難,54%的人認為“運動知識分散在各處,閱讀效率低”,還有45%的受訪者“不知道知識是否專業(yè)權威”。
針對自殘式運動的泛濫,7月26日正式發(fā)布的咕咚8.0專門開辟了“干貨”板塊,將沉淀了7年的專業(yè)運動知識整理打造為國內最大最專業(yè)的運動內容社區(qū)之一,并采用圖文、視頻、直播等多種形式,讓用戶可以“聰明運動,不走彎路”。
能被纖維細胞充分吸收,促進細胞生長;增加膠原蛋白彈性和膠原蛋白的產(chǎn)生。加厚重組真皮結構,形成紅潤、細致有彈性的肌膚。
健客價: ¥1070能激活痤瘡內的原卟啉的產(chǎn)生,生成毒性單態(tài)氧基,殺死痤瘡內的丙酸桿菌,迅速消除痤瘡膿包,改善紅色難看的肌膚。
健客價: ¥1070被纖維細胞完全吸收,促進細胞生長,分解皮膚黑色素,加速和重組真皮結構,形成美白、細致又有光澤的肌膚。
健客價: ¥1070減少細紋,緊致肌膚。增加肌膚的膠原蛋白、改善皮膚色澤,補充水份。
健客價: ¥1070治療痔瘡的同時修補受損的肌膚。
健客價: ¥1070消炎、止痛、促進傷口愈合,術后修復。
健客價: ¥1070智能記錄運動步數(shù);檢測睡眠質量與時間。
健客價: ¥159用于測量人體血壓及脈搏。
健客價: ¥359無。
健客價: ¥107本品適用于因膀胱過度興奮引起的尿頻、尿急或緊迫性尿失禁癥狀的治療。
健客價: ¥40利膽消炎。用于急性、慢性膽囊炎,膽石癥以及膽道感染。
健客價: ¥13本品適用于因膀胱過度興奮引起的尿頻、尿急或緊迫性尿失禁癥狀的治療。
健客價: ¥105歐姆龍專用穩(wěn)壓電源,適應于HEM-746C HEM-7051 HEM-752 HEM-942C HEM-7011 HEM-7000 HEM-745C HEM-7300等。
健客價: ¥45活血止痛,散瘀消腫,祛風勝濕。用于急、慢性扭挫傷,慢性腰腿痛,風濕關節(jié)痛。
健客價: ¥52通過基礎體溫的測量和記錄,可以比較準確的了解女性的月經(jīng)周期變化,預測排卵日和月經(jīng)日。
健客價: ¥599活血止痛,散瘀消腫,祛風勝濕。701跌打鎮(zhèn)痛膏用于急、慢性扭挫傷,慢性腰腿痛,風濕關節(jié)痛。
健客價: ¥13.5五款顏色,外觀時尚。通過測量運動強度和運動時間準確測算出個人的運動量。
健客價: ¥646利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價: ¥70FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動改善血糖控制。
健客價: ¥228用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。
健客價: ¥68用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應用。對
健客價: ¥46用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥78適用于飲食控制、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見說明書。
健客價: ¥74本品適用于治療2型糖尿?。寒旓嬍澈瓦\動不能有效控制血糖時,本品可做為單藥治療,或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時,本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價: ¥71