踝關節(jié)扭傷操作護理注意事項
摘要:現(xiàn)在的運動員在訓練或者比賽的時候往往會出現(xiàn)意外,踝關節(jié)扭傷就是普遍的一種,如果處理不好就會錯過了最佳治療時機,那么,在緊急關頭應該怎樣處理呢?
位于踝骨前外側的韌帶(前踝韌帶)受傷,一般只是輕度扭傷。癥狀為不太劇烈的疼痛、觸痛和青腫,踝關節(jié)仍可屈曲。輕度扭傷的治療比較簡單:用冷敷以減輕疼痛和腫脹,爾后用繃帶扎緊,盡可能休息幾天。完全復原可能需要三周之久。
如果前踝韌帶撕裂兼有其他踝部韌帶損傷,通常會造成嚴重扭傷。踝關節(jié)承受體重,這些韌帶起必不可少的穩(wěn)定作用。
在這種情況下,傷處腫脹疼痛更加厲害,而且可能踝關節(jié)前后均腫脹疼痛,以致走路或踝關節(jié)的任何活動都非常困難。
實際上,嚴重扭傷完全可能像骨折—樣,剝奪傷者的活動能力,傷處往往必須上石膏以利痊愈。拆除石膏后,應該立即開始漸進的鍛煉計劃,做伸展運動和恢復活動范圍的運動,這是重要的。最后還應做增強體力的運動,以恢復關節(jié)的靈活性,并幫助防止再受損傷。
有些人自言有一個“靠不住的踝關節(jié)”,那到底是怎么一回事?
那是指連系踝骨的韌帶在壓力下非常容易受傷,通常是由于以往的韌帶損傷沒徹底治愈。用繃帶綁扎踝關節(jié),有助于預防再次扭傷;穿鞋跟較較粗的鞋子,也有助于減少扭歪踝關節(jié)以致受傷的可能。
運動時場地不平,負重行走或下樓梯、走斜坡突然失腳而使外踝韌帶損傷,韌帶損傷后局部滲出物刺激末梢神經(jīng)而引起疼痛和活動障礙,稱為踝關節(jié)損傷。中醫(yī)認為踝關節(jié)損傷后,由于血離經(jīng)脈,故而引起腫脹疼痛。
多數(shù)病人有明確的急性扭傷史,踝部疼痛、腫脹,局部皮膚發(fā)青或青紫,關節(jié)運動障礙,步行困難。如局部有尖銳疼痛,伴踝關節(jié)畸形或異?;顒訒r,應考慮骨折,盡快到醫(yī)院就診。
踝關節(jié)扭傷是常見病,運用推拿療法可以簡便、快捷地緩解疼痛和恢復行走功能,為自己或家人、朋友解除痛苦。
具體方法是:患者仰臥位或坐位,醫(yī)者在踝部施行按揉,先從患部到周圍,接著自外踝,經(jīng)小腿外側至陽陵泉,重點在丘墟、絕骨、陽陵泉三穴。然后用拇指推患部,也是從局部向周圍推,以活血散瘀。
經(jīng)上述手法治療后,局部會有發(fā)熱的感覺且疼痛減輕,接著可以進行關鍵手法:拔伸踝關節(jié)并作小幅度內(nèi)外旋。
拔伸,即牽拉或牽引,在本病中的操作是:一手握住腳掌,固定踝關節(jié)的一端,另一只手適度按住患部,慢慢進行牽引并同時做小幅度旋轉,動作要緩和,忌用爆發(fā)力。之后再按丘墟和陽陵泉穴以酸脹為度,然后施以擦法自足背經(jīng)踝部至小腿部,患部配合濕熱敷。
操作和護理中需要注意一些事項:
1、對于局部出現(xiàn)大塊青紫斑者,不宜立刻施用手法和熱敷,應先行冷敷,在24小時后才能進行手法治療;
2、治療手法宜輕柔;
3、患部適當固定,防止足部保持背曲內(nèi)翻姿勢;
4、局部保暖;
5、休息時踝部放置要高于臀位,利于腫脹消退。