高壓的生活，不良的飲食習慣，使很多人，尤其是上班族存在著或輕或重的胃病。飲食不當，就會出現(xiàn)消化不良、腹痛、腹部脹滿、腹瀉或大便不通等病癥。中醫(yī)認為，可通過按摩氣海穴護胃，緩解胃部不適。

　　俗話說“氣海一穴暖全身”，意思是說氣海有溫養(yǎng)、強壯全身的養(yǎng)生功效。對先天不足、后天失養(yǎng)、體質(zhì)虛弱的人群來說，經(jīng)常按摩氣海穴就能起到良好療效，更是胃部不好人群的護胃要穴。因此，胃不好的人要常按摩氣海穴，以養(yǎng)胃護胃，防胃病。

　　氣海穴，可能很多人感覺比較陌生，但一說“丹田”大家又很熟悉，知道“丹田”在小腹上。那么氣海穴和丹田有什么關(guān)系呢?中醫(yī)專家指出，氣海穴是下丹田的別稱，位于下腹部、前正中線上、臍下1.5寸處。按摩時，可用左手心壓右手背，然后用右手心帶動左手心，以順時針方向按摩小腹上的氣海穴。

　　能有效緩解消化不良的食物

　　蘋果蘋果既能止瀉，又能通便。其含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，因此蘋果又有通便作用。

　　橘皮橘皮對消化的促進作用，主要是其含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動。

　　大麥大麥含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等物質(zhì)。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍愈合。

　　酸奶酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，其還含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌生長，可防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用。酸奶還有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。

　　白菜含有大量粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)。

　　西紅柿含有豐富有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分—番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌生長，可治口角炎。

　　中醫(yī)提醒，人們應養(yǎng)成良好的飲食習慣，忌暴飲暴食，少油少酒，每日三餐，并均衡營養(yǎng)，以防治消化不良。