肚臍，中醫(yī)稱之為“神闕”（變化莫測為“神”，“闕”指要處），從本質(zhì)上來說就是胎兒出生后，臍帶脫落留下的疤痕。

肚臍位于髂前上棘水平的腹部正中線上。它是全身361個穴位中唯一看得見、摸得著的穴位，它與人體十二經(jīng)脈相連，與五臟六腑相通。

從臍帶剪斷那一刻起，我們才算獨立的個體來到這個世界。然而，此后我們似乎就很少關(guān)注肚臍了。其實肚臍的作用遠(yuǎn)比你想象的大。

看肚臍，尋找自己的長壽基因

肚臍的不同形狀反應(yīng)了人體不同的程度，《診病奇侅》中記載“臍大容李者，壽相也。”意思是肚臍大、圓、深，飽滿到可容下一個李子，代表了您有豐厚的長壽資本。

肚臍大：腎氣足

肚臍圓：脾胃氣足

肚臍深：心氣足

如果您的肚臍是香蕉型、三角形型，甚至其他形狀，就反映了您先天資本不足，身體帶有病癥。

橫的、豎的肚臍都稱為香蕉型肚臍

捏四邊，安五臟養(yǎng)神志

中醫(yī)認(rèn)為，人體肚臍的四周分別與人體五臟相對應(yīng)。

心受外邪干擾可表現(xiàn)為心情郁悶，口舌生瘡等癥狀。此時，肚臍上方邊緣將有明顯的壓痛。

肝功能異常，人往往伴隨易怒、生氣等不良情緒。此時，肚臍左側(cè)邊緣就會有明顯的壓痛

脾功能異常，人會表現(xiàn)為疲倦乏力、沒有食欲、腹脹、腹瀉或大便稀溏等。此時，肚臍中心常常會出現(xiàn)明顯的壓痛。

肺受外邪干擾可表現(xiàn)為感冒、咳嗽等癥狀。此肚，臍右側(cè)邊緣將有明顯的壓痛。

腎虛常常表現(xiàn)為腰膝酸軟、健忘、四肢發(fā)冷等癥狀。此時，肚臍的下方邊緣就會有明顯的壓痛。

因此揉捏肚臍四周可以安五臟、調(diào)情志，從而達到形、氣、神的和諧統(tǒng)一。還可以有效改善自閉癥和預(yù)防老年癡呆。

方法：

食指伸到肚臍眼里，拇指在外面，一起沿著肚臍邊捏，每天捏10圈或者20圈。

4種揉腹方法，功效各不同

①揉臍腹

“揉法”是用指腹或手掌，緊貼身體某一部位做回動按摩。

動作：兩掌相疊，以肚臍為中心，做順時針按揉。速度柔緩，用力均勻。

功效：增加腹腔壓力，刺激直腸神經(jīng)，促進糞便排出，減輕便秘。

②推少腹

“推法”是用指腹或手掌，在身體一定部位沿一定方向往返推移的按摩手法。

動作：推少腹時，兩掌從兩肋乳根處開始，從上到下推向小腹，掌根用力。

功效：兩脅是肝氣容易郁結(jié)的地方，經(jīng)常推摩少腹可疏肝理氣，解決情緒問題導(dǎo)致的消化不良。

③摩脘腹

“摩法”是用指腹或手掌，在身體一定部位做環(huán)形移動的按摩手法。

動作：摩脘腹時，兩掌相疊從胸口開始，向小腹摩運。然后兩掌分開，沿腹股溝向兩側(cè)摩運，再沿兩肋向上，經(jīng)乳根到達胸口。反復(fù)幾十次。

按摩時，正好可以刺激到中脘穴。它位于胸骨下端和肚臍連接線中點處，或者肚臍上方4寸的位置。

功效：中脘穴有健胃消食、疏肝養(yǎng)胃的作用，胃不好的人可常按。

④揉腹側(cè)

動作：用兩手掌大魚際側(cè)面，沿乳根來回摩擦，速度稍快，大約3次/秒，感覺該區(qū)域微微發(fā)熱為好。

用手掌在兩側(cè)腹部順時針按揉（如上圖），速度柔緩，約做30次，感到腹部兩側(cè)溫暖舒適。

功效：有利于健脾理氣、舒肝解郁、調(diào)和肝膽脾胃。

捏四邊和揉腹，平日里都可常做，不拘時間地點和方式，對身體健康大有裨益~