一、概述：

兒童時(shí)期，是視力保健的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)小兒用眼習(xí)慣剛剛開(kāi)始形成。眼部保健推拿，可疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，加強(qiáng)眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力，改善眼部血液循環(huán)，從而達(dá)到消除眼部疲勞、保護(hù)視力、預(yù)防近視的目的。

二、推拿操作：

1.處方：

清肝經(jīng)（2～3分鐘）；提拿印堂（5～8次），按揉、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、太陽(yáng)、睛明、四白（各50次），推抹眼眶（20次），熨目（約1分鐘），拿風(fēng)池（10次）。

2.操作方法：

1）清肝經(jīng)：

肝經(jīng)穴位于小兒食指指腹。操作時(shí)，用拇指在小兒食指指腹，由指根到指尖方向做直推，每次操作2～3分鐘。

2）提拿印堂：

印堂穴位于眉心，小兒兩眉連線的中點(diǎn)。操作時(shí)，拇指食指相對(duì)，輕拿印堂處皮膚，上提5～8次。

3）按揉攢竹、魚(yú)腰、

絲竹空、太陽(yáng)、睛明、四白：

按揉攢竹。攢竹穴位于眉頭凹陷中。操作時(shí)，用兩拇指在攢竹穴做環(huán)形按揉，操作50次。

按揉魚(yú)腰。魚(yú)腰穴位于眉毛中間。操作時(shí)，用兩拇指在魚(yú)腰穴處做環(huán)形按揉，操作50次。

按揉絲竹空。絲竹空穴位于眉梢凹陷處。操作時(shí)，用兩拇指在絲竹空穴處做環(huán)形按揉，操作50次。

按揉太陽(yáng)穴。太陽(yáng)穴位于外眼角與眉梢連線中點(diǎn)后方的凹陷處。操作時(shí)，用兩拇指在太陽(yáng)穴處做環(huán)形按揉，操作50次。

按揉睛明穴。睛明穴位于內(nèi)眼角稍上方凹陷處。操作時(shí)，用兩拇指在睛明穴處做環(huán)形按揉，操作50次。

按揉四白穴。四白穴位于眶下孔處，瞳孔直下1寸。操作時(shí)，用兩拇指在四白穴處做環(huán)形按揉，操作50次。

4）推抹眼眶：

眼眶位于眼周，包括上眼眶和下眼眶。操作時(shí)，將雙手拇指置于小兒眉頭處，沿上眼眶由內(nèi)向外推抹，繼而沿下眼眶由內(nèi)向外推抹，上下眼眶完成為1次，共操作約20次。

5）熨目：

定位：雙眼。操作時(shí)，先將掌心擦熱，趁熱迅速下壓眼球，繼而抬起，再壓，再抬起，反復(fù)操作約1分鐘。

6）拿風(fēng)池：

風(fēng)池穴位于小兒枕項(xiàng)部，枕骨下方兩側(cè)凹陷中。操作時(shí)，將拇指、食指置于小兒雙側(cè)風(fēng)池穴，稍用力捏并向上提拿，共操作10次。

三、注意事項(xiàng)：

1.小兒養(yǎng)肝明目保健推拿可每日或隔日操作1次。

2.操作后讓小兒眺望遠(yuǎn)處或多看綠色植物。

3.日常引導(dǎo)小兒養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。