身體規(guī)律告訴你為什么早餐最重要

2019-03-07 來源：河北中醫(yī)藥標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：中醫(yī)里有一個理論叫子午流注，簡單來說，它講的是不同時(shí)段，人體氣血運(yùn)行的變化規(guī)律。類似于我們現(xiàn)在理解的“氣血運(yùn)行的生物鐘”。它與飲食相關(guān)的時(shí)辰主要有三個。

十一歲的孩子得了糖尿病，二十五歲的人得了中風(fēng)，聽著不可思議，卻是真實(shí)案例。而這些讓人詫異的例子背后，暴露了飲食習(xí)慣對健康的影響。關(guān)于吃飯，你一定要知道↓↓↓

吃不對，身體很受傷

飲食搭配不合理、吃的時(shí)間不對，可能引發(fā)很多疾病。

如老年人會出現(xiàn)高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸等癥；中年人會引起發(fā)福；少年會引起發(fā)胖；嬰幼兒引起便秘、扁桃體肥大等疾病。

什么時(shí)間吃？

中醫(yī)里有一個理論叫子午流注，簡單來說，它講的是不同時(shí)段，人體氣血運(yùn)行的變化規(guī)律。類似于我們現(xiàn)在理解的“氣血運(yùn)行的生物鐘”。它與飲食相關(guān)的時(shí)辰主要有三個。

早晨5~7點(diǎn)：排便有助攻

此時(shí)人體的氣血運(yùn)行使得大腸經(jīng)最為活躍，是人體大腸的血液供應(yīng)最旺盛、蠕動最快、功能最強(qiáng)的時(shí)候。

對于人體來說，此時(shí)段是排便的好時(shí)機(jī)，它為我們提供了很好的排泄條件。

臨床中有一些便秘患者，通過調(diào)理和養(yǎng)成每天五點(diǎn)到七點(diǎn)解大便的習(xí)慣，逐漸糾正了便秘。

早晨7~9點(diǎn)：早餐必須有

早晨七點(diǎn)到九點(diǎn)是人體胃經(jīng)值經(jīng)的時(shí)候，人體分泌胃酸最強(qiáng)，胃的蠕動最強(qiáng)，更利于把食物充分研磨。

所以七點(diǎn)到九點(diǎn)是我們吃早餐的最佳時(shí)間。

早晨9~11點(diǎn)：能量變滿格

九點(diǎn)到十一點(diǎn)是人體脾經(jīng)運(yùn)行的時(shí)候，這個時(shí)間段人體分泌消化液最旺盛。

就是說，我們早晨吃的食物會在此時(shí)得到充分的消化、吸收，從而更好的轉(zhuǎn)化成人體所需的營養(yǎng)。

三個環(huán)節(jié)環(huán)環(huán)相扣，所以說，想要身體健康，早飯真心不能少。

三餐如此，剛剛好

早飯吃好，午飯吃飽就可以，晚上這一餐要少吃。如果早飯吃的不好，胃液沒有辦法進(jìn)行中和，反而對身體不利。

晚上吃的過多，無法充分消化吸收，山珍海味反而成了代謝垃圾，容易引發(fā)疾病。

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