如果您正在用餐，建議用完再看

如果您正在蹲坑，那就讀完再使勁

首先，我們了解一下便便是怎么生產(chǎn)出來的？？

我們吃進去的飯飯是便便產(chǎn)生的物質(zhì)基礎(chǔ)！

（一本正經(jīng)的廢話）

這個過程是這樣的：

飯飯需要先到胃里消化一下，中醫(yī)說胃主受納水谷和腐熟水谷，非常形象的說明它不光裝飯，還負責(zé)把飯消化成食糜！

然后食糜再到小腸，中醫(yī)說小腸主受盛化物、泌別清濁，意思是食糜到小腸還得再消化消化，然后把該吸收的營養(yǎng)吸收好，殘渣繼續(xù)輸送給大腸！

大腸主傳化糟粕，被消化的差不多的渣渣最后會在結(jié)腸經(jīng)過，被進一步吸收水分形成固態(tài)的便便！

便便到直腸后，會刺激腸粘膜，你就會感覺到便意！

準(zhǔn)備完畢，就可以踏實蹲坑了！

怎么就便秘了？？

從以上可見，胃的腐熟失常、小腸的泌別失職、大腸的傳導(dǎo)異常，都有可能引起大便異常。

根據(jù)病因病機的特點不同，便秘可分為偏實、偏虛兩類。

偏實癥——有燥熱內(nèi)結(jié)和氣機郁滯兩種。內(nèi)結(jié)多表現(xiàn)為身熱、煩渴、口臭、肛門灼熱感，稱為熱秘；氣機郁滯多表現(xiàn)為腹脹或腹痛、噫氣頻作、飲食減少，稱為氣秘。

偏虛癥——有氣血虛弱和陰寒凝結(jié)兩種。氣血虛弱多表現(xiàn)為面色無華、頭暈心悸、神疲氣怯，稱為虛秘；陰寒凝結(jié)多表現(xiàn)為腹中冷痛、喜熱畏寒，稱為冷秘。

怎么辦？治療便秘四大穴

有4個穴位治療便秘非常有效——大橫、水道、支溝、上巨虛。

大橫穴——足太陰脾經(jīng)上的穴位。大，指穴位內(nèi)氣血作用的區(qū)域范圍大；橫，指穴內(nèi)氣血運動方式為橫向傳輸，也因為此穴下正好為橫結(jié)腸。

大橫穴具有除濕散結(jié)、理氣健脾、通調(diào)腸胃的作用，能增強脾胃運化能力，減緩脂肪堆積。

快速取穴：仰臥位，在腹中部，肚臍旁開4寸，腹直肌的外緣，按壓有酸脹感。

水道穴——足陽明胃經(jīng)穴位，水道的意思即水液通行的道路，本穴為胃經(jīng)水液通行的道路，可以治療小腹脹滿、腹痛、痛經(jīng)、小便不利等。

快速取穴：仰臥位，在下腹部，當(dāng)臍中下3寸，前正中線旁開2寸，按壓有酸脹感。

支溝穴——手少陽三焦經(jīng)的腧穴，具有行氣導(dǎo)滯的功效，是治療氣秘的經(jīng)驗穴。

快速取穴：抬臂，在前臂背側(cè)，腕背橫紋中點直上量約四橫指處，在前臂尺骨與橈骨正中間，按壓有酸脹感。

上巨虛穴——足陽明胃經(jīng)穴位，為大腸的下合穴，就是大腸腑氣通于足陽明胃經(jīng)小腿部的特殊穴位，換句話說，就是古人發(fā)現(xiàn)此穴對大腸的功能有比較明顯的調(diào)節(jié)作用，因而此穴可以治療胃腸病癥。

快速取穴：正坐位或仰臥位，在小腿前外側(cè)，當(dāng)外膝眼穴下6寸，距脛骨前緣一橫指處。

不同類型的便秘，治療方法大不同

同樣的4個穴位，治療不同類型的便秘時，刺激的方法和重點卻有所不同，這正是用穴高明的地方。

熱秘

治療燥熱內(nèi)結(jié)導(dǎo)致的熱秘，可以在大橫、水道兩穴進行點揉，配合在上巨虛刺血拔罐。

點揉時，要以左側(cè)的穴位為重點。我們在臨床中觸診便秘患者的腹部發(fā)現(xiàn)，幾日一便的患者多可觸摸到宿便形成的腸形，且以左側(cè)腹部更為明顯。

因為左側(cè)正是降結(jié)腸和乙狀結(jié)腸所在的位置，乙狀結(jié)腸緊挨著直腸，食物的殘渣在大腸中經(jīng)過濃縮形成糞便，再經(jīng)過直腸經(jīng)肛門排出體外。因此，位于身體左側(cè)的結(jié)腸是大便排出的癥結(jié)所在，所以點揉大橫穴和水道穴時，需以左側(cè)為重點。

氣秘

治療氣機郁滯導(dǎo)致的氣秘，也以左側(cè)為重點。方法是點揉大橫、水道兩穴，再配合點揉支溝穴。

虛秘、冷秘

治療時則需用溫補的方法，可以艾灸雙側(cè)的大橫穴和水道穴。