現(xiàn)在的人每天都在為生活奔波，每天都在為工作煩惱，已經(jīng)快忘了有多久沒有讓自己的身心放松一下，也忘了有多久沒有好好調理過身體了吧？在這樣高效率的生活節(jié)奏下，人們是很容易出現(xiàn)身體透支，或者是亞健康的狀態(tài)的。為了讓自己盡快擺脫這種疲憊感，盡快恢復精力能夠投入工作，很多朋友都選擇在工作之余，進行中醫(yī)推拿按摩。那么中醫(yī)推拿按摩都有什么養(yǎng)生效果呢？

推拿按摩的養(yǎng)生效果

1、活血止痛，疏通經(jīng)絡，我們常說不通則痛其實是很有道理的。當我們的氣血運行不通暢，經(jīng)絡受受到阻礙時，身體的局部就會出現(xiàn)腫脹或者疼痛現(xiàn)象。此時，可以利用按摩推拿可以讓氣血正常運行，改善身體血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡，減輕身體的疼痛。如果是因為外傷導致的傷科疾病，液可以通過正骨手法糾正解剖位置。

2、調整機能，調和陰陽，體表穴位和我們的內臟是相同的。因此，我們可以利用按摩來刺激體表穴位，可以達到調理臟腑機能，讓陰陽保持平衡的效果。如果刺激我們腳部對應臟腑的區(qū)域或者是各腺體反射的區(qū)域的話，可以改善對應的各種臟腑的功能和腺體的分泌。

3、消除疲勞,緩解壓力，現(xiàn)在越來越多的年輕人都已經(jīng)處于亞健康人狀態(tài)，容易感覺疲勞,常感，全身沒有力氣。這類人群也可以進行按摩推拿。通過刺激身體一些穴位，消除消除身體和精神的疲憊感?像對一些用眼過度，視力感覺疲勞的話，可以自己做一些保健按摩，可以改善視疲憊感，提高工作效率。

這種情況下不宜推拿按摩

1、過飽、過餓、過累或長期睡眠不佳。吃得過飽，胃腸道血流供應增多，此時推拿會導致大量血液集中體表，使胃腸供血不足，引起消化不良等癥狀，建議飯后1小時再推拿。在過餓、過累或睡眠品質不佳的情況下，都可能會因為血糖過低、全身氣血供應狀態(tài)差，在推拿過程中出現(xiàn)類似暈針的“暈推”狀況。

2、脫臼、骨折、急性扭傷期。脫臼、骨折，骨結構不在生理位置時，推拿可能會加重骨關節(jié)的錯位，甚至引起或加重骨裂對周圍神經(jīng)、血管、臟器的損傷，加重病情；在扭傷的急性期，扭傷周圍軟組織處于水腫狀態(tài)，此時推拿反而會加重軟組織腫痛。

按摩這些穴位可以養(yǎng)生

1、解腰背酸痛穴：委中，“腰背委中求”主要就是指如果出現(xiàn)腰背酸痛不適的時候，我們可以按揉委中穴來進行緩解，因為按壓委中穴可以通暢腰背氣血，但是我們還需要注意，如果是腎虛引起的腰痛，我們還是要以補腎為主！

2、養(yǎng)胃穴：中脘，胃不好的人可以適當?shù)陌茨χ须溲?，中脘穴在腹部，離胃部很近，如果出現(xiàn)急性胃刺痛，可以按壓中脘穴，10秒一循環(huán)，按壓，松開，如此反復，3-5分鐘就可以緩解！慢性胃病患者也可以選擇按揉中脘穴，能夠幫助消化，健脾益胃！

通過上文我們可以知道，中醫(yī)推拿按摩可以幫助我們緩解身體的疲憊感，可以疏通我們的經(jīng)脈，更有著活血化瘀的神奇效果。中醫(yī)推拿按摩還可以調整我們的身體機能，刺激我們的穴道，利用推拿按摩的方式作用在我們的穴位上，可以調理我們的肝臟功能，還能平衡我們的陰陽狀態(tài)。但是如果吃得太飽的話，或者太餓，是不適合進行推拿按摩的，記住了！