“上火”是老百姓的詞匯，中醫(yī)說的“火”是亢進，表現(xiàn)為有炎癥、疼痛、紅腫的現(xiàn)象。這時，一般我們會吃清熱的藥物。但是這些藥物往往對胃有傷害，老吃不好。像這種情況，我們可以嘗試用穴位的方法替代。比如咳嗽嗓子疼對應(yīng)拇指上的穴位叫少商，牙腫對應(yīng)食指的穴位叫商陽，睡眠多夢煩躁對應(yīng)中指按壓穴位叫中通，如果情緒容易激動很容易發(fā)怒對應(yīng)無名指上的穴位關(guān)中，如果眼睛容易紅腫、麥粒腫對應(yīng)小指的穴位叫少澤。學(xué)會這樣的方法，碰到小癥狀刺一下擠幾滴血出來，癥狀就會減輕。

有些慢性病需要長期服藥，比如糖尿病血糖比較高，高血壓血脂比較高的情況需要長期服藥，如果學(xué)會穴位的方法，一定程度上能把藥物減下來。針灸這兩個字，針是侵入性的扎針，灸是非侵入性的保健，把這樣的侵入和非侵入的方法作用在肌體，經(jīng)常去刺激，一定程度取代藥物的作用，這是我們程氏針灸一直倡導(dǎo)的思想。

感冒——搓大椎穴

感冒最早的癥狀是嗓子干、頭疼、打噴嚏、沒勁。不同體質(zhì)感冒之后出現(xiàn)的癥狀雖然不一樣，但在早期風(fēng)一吹，你自己就知道不舒服。怎么辦？把自己的陽氣調(diào)動起來。你身體沒那么多陽氣，那么最簡單的方法，就是使用人體助陽的穴位，提高心肺功能，讓我們的靜脈通暢，發(fā)汗，這個穴位叫大椎。一低頭頸后最高傾斜骨頭的下方就是大椎。我們只需要給這個地方熱刺激，兩手張開掌心相對，互相擦熱，快擦，迅速放到頸后大椎，對感冒的初期效果非常明顯。

心臟不適——極泉

有心臟方面不舒服的？伸出左側(cè)前臂，做成135度的姿勢，肘關(guān)節(jié)稍微放松，另外一個手的拇指橫立起來，塞到腋窩之內(nèi)，會感覺到有一個條索狀的東西，一束。用拇指去撥它，疼，像一根筋，有明顯的酸脹感覺。撥一下發(fā)現(xiàn)只有疼，沒有往下躥，沒有到手指的感覺，說明心功能可能不太好，可以經(jīng)常去做一做彈撥，經(jīng)常刺激這個部位心功能會得到鍛煉。一到兩周你會有手麻的感覺出現(xiàn)，這就是靜脈通暢的現(xiàn)象。

急性胃疼——梁丘

大腿正面的肌肉，在髕骨膝關(guān)節(jié)上方股四頭肌肌肉隆起的地方叫梁丘。當(dāng)喝涼水胃痙攣，受涼風(fēng)胃痙攣，或者別人氣你氣得胃痙攣，不需要找準(zhǔn)穴位，站直了或者坐的時候把腿伸直，不用繃著，放下來。把髕骨向上提，大腿肌肉收縮、放松、再提、放松，對急性胃痛有幫助。如果實在不會做，就把腿抬起來，進行收縮，抬起來一會兒放下來，再抬起來再放下，鍛煉股四頭肌。尤其經(jīng)常跳廣場舞的，經(jīng)常打太極拳的，經(jīng)常爬山的，這個不僅治療胃疼，對你的內(nèi)臟、膝關(guān)節(jié)都是有幫助的。

壓力大——合谷穴

我更愿意把它叫做制怒的穴位，發(fā)怒的時候揉揉這個穴位。把手的拇指立起來，指尖的橫紋對著虎口，這叫合谷穴。中醫(yī)叫做行氣的穴位。有什么幫助呢？女士想讓皮膚變得更美白，活血行氣，臉色變得更好，女性經(jīng)常揉，對月經(jīng)疼痛、血塊有幫助，注意孕婦不要揉，有行氣的作用。

抗焦慮——勞宮穴

門診來10個病人，6個人焦慮。怎么辦？伸開你的手掌，中指自然彎曲，點在手掌心，這個位置叫勞宮，掐、按這個穴位。掐的方法是什么樣的？普通的點刮效果不明顯，試著拇指放在掌心的位置，把食指、中指放在對側(cè)，對著掐，往中指方向稍微偏一點掐，掐到骨頭邊上去。方藥不傳之秘在于劑量，針灸不傳之秘在于手法。扎針的時候扎進去，怎么沒效??？偏一點就有效，一定要扎到第二三掌骨偏于第三掌骨橈骨邊緣，你去掐按的時候感覺往中指方向躥，這樣能降焦慮。