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耳朵上有個健康開關(guān),常揉祛百?。?/h1>
2018-08-05 來源:中國中藥雜志  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:將雙手掌相互摩擦發(fā)熱,再用兩手掌同時輕輕揉搓兩側(cè)耳廓(就是耳道以外的全部耳朵組織)2到3分鐘。揉搓整個耳廓可以疏通經(jīng)絡(luò),是耳朵按摩的基礎(chǔ)操作,對全身臟器有一定的保健作用。

第一步

搓揉耳廓

將雙手掌相互摩擦發(fā)熱,再用兩手掌同時輕輕揉搓兩側(cè)耳廓(就是耳道以外的全部耳朵組織)2到3分鐘。

揉搓整個耳廓可以疏通經(jīng)絡(luò),是耳朵按摩的基礎(chǔ)操作,對全身臟器有一定的保健作用。

第二步

牽拉耳垂

用手指捏住耳垂向下牽拉,有節(jié)奏的拉30到50次,直到耳廓有熱脹感為止。

這時,全身也產(chǎn)生一種輕松、舒適、愜意的感覺。每天鍛煉3到5次效果更好。

牽拉耳垂對耳鳴、頭痛、神經(jīng)衰弱等疾病也有良好的輔助療效。

注意!雖然這個方法非常方便簡單,但鍛煉時也要注意這三點(diǎn)問題:

第一,揉搓和牽拉時不要太用力。耳朵連接全身筋脈,與人體各個組織器官聯(lián)系緊密,所以鍛煉時不能太用力,以免影響到了內(nèi)臟器官。

第二,拉耳垂健身法可以減慢心率,達(dá)到舒緩緊張、焦慮的效果,但不適用于心率低于每分鐘50的老人進(jìn)行鍛煉。

第三,如果耳內(nèi)或者耳外有發(fā)炎癥狀,或者有其他耳病,那就要暫停鍛煉或者謹(jǐn)慎鍛煉。

腰酸頸痛常頭暈

揉耳輪、耳舟

長時間伏案工作、長期玩手機(jī)的人那么多,有頸腰椎問題的人自然也不少,表現(xiàn)出來的就是頸部、腰部疼痛,部分人還會出現(xiàn)頭痛眩暈的癥狀。

頸腰椎問題,可以通過按摩耳舟和耳輪來改善。

方法:用雙手拇指、食指自上而下揉雙側(cè)耳輪、耳舟,反復(fù)做十次。

預(yù)防高血壓退熱

提拉耳尖

方法:用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發(fā)熱發(fā)紅。

此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效,可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

強(qiáng)腎健腦明目

手指摩耳輪

中醫(yī)認(rèn)為“腎是先天之本”,并且“腎主藏精,開竅于耳”,按摩耳朵能固腎養(yǎng)腎。

方法:雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發(fā)熱。

此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功,對防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥有一定輔助作用。

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