我們知道脂肪的功能是用來(lái)提供熱量御寒的，當(dāng)寒冷時(shí)，人體會(huì)儲(chǔ)存更多的脂肪來(lái)防御寒冷，現(xiàn)在外環(huán)境對(duì)我們的影響不大，因?yàn)槎煊信瘹猓鲩T有車，大家挨凍的機(jī)會(huì)不多，真正的寒來(lái)自于內(nèi)在，因生活不規(guī)律、熬夜、飲食不注意、喝冷飲、吃冰激凌等會(huì)有損體內(nèi)陽(yáng)氣，陽(yáng)虛則寒，寒則於，導(dǎo)致集體對(duì)各種毒素的代謝減低都堆積在體內(nèi)，形成肥胖。

以前常說(shuō)胖人不怕冷，但這種胖人就不行，不但怕冷，手腳偏涼，內(nèi)分泌失調(diào)。

如何判斷體內(nèi)是否有寒呢？

經(jīng)常虛弱，容易疲勞。

手腳冰涼，怕冷。

容易腹瀉，喜歡熱。

月經(jīng)總遲到，常有血塊，易痛經(jīng)

腿腳容易水腫。

下肢容易無(wú)力，酸麻，易犯腰痛。

晚上愛(ài)起夜。

以上情況占兩樣就要恭喜你了！

讓我們找出導(dǎo)致內(nèi)寒的原因

熬出內(nèi)寒

這寒是怎么來(lái)的呢，首先是您自己熬出來(lái)的，熬什么？熬夜唄，在中醫(yī)養(yǎng)生看來(lái)，子時(shí)覺(jué)至關(guān)重要，晚上十一點(diǎn)前要進(jìn)入睡眠，因?yàn)樽訒r(shí)一陽(yáng)生，是講這個(gè)時(shí)候陰氣盛到極點(diǎn)，有一點(diǎn)陽(yáng)氣初生，所以這是陰陽(yáng)交接班的時(shí)間，又是一點(diǎn)陽(yáng)氣發(fā)芽的時(shí)候，只有在睡眠中才能順利進(jìn)行，您這會(huì)不睡覺(jué)，即把陽(yáng)氣之苗一棒子打死了，長(zhǎng)此以往，陰盛則陽(yáng)虛，陽(yáng)虛則寒。

穿出內(nèi)寒

這點(diǎn)不用多講，你懂的，道理都明白，可就是架不住那顆愛(ài)美的心，于是乎，想美麗就要“凍”人，短裙、露臍裝。。。夠性感吧，也夠凍人，而且您看露的這幾個(gè)部位，偏偏是最怕受寒的，肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)就不用說(shuō)了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風(fēng)寒受涼，更要命的是頸背和腰腹，小腹為元?dú)獾闹行模碇氐?，腰為腎之府，頸背屬于一身陽(yáng)經(jīng)之總管——督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪。

吃出內(nèi)寒

這個(gè)你更明白了，都是冰激凌惹的禍，雪糕冰棍冷飲，多少女生的最愛(ài)，這個(gè)更有誘惑力，現(xiàn)在的女孩子呀，內(nèi)火都大，有內(nèi)熱再架不住現(xiàn)在的冰激凌都好吃，就不分時(shí)候的來(lái)一碗或者各種冷飲果汁這都是寒性的，卻不知，很多情況下這種內(nèi)火都是虛火，都是因?yàn)閮?nèi)寒導(dǎo)致的虛火上炎，是一種假象，但大部分女生不懂這個(gè)，就覺(jué)得熱就想吃涼的，想吃就吃，于是內(nèi)寒就吃出來(lái)了。

虛生內(nèi)寒

我們常聽(tīng)一個(gè)詞兒——脾胃虛寒，這個(gè)虛和寒是相輔相成的，內(nèi)臟一虛，功能與活力下降，內(nèi)寒就會(huì)叢生。壓力的增大生活節(jié)奏的加快，這都是對(duì)能量變本加厲地消耗，您又不注意養(yǎng)，耗的大于養(yǎng)的您就虛了，內(nèi)臟一虛，內(nèi)臟運(yùn)轉(zhuǎn)慢就滋生出內(nèi)寒了。

懶生內(nèi)寒

動(dòng)為陽(yáng)，靜為陰，生命在于運(yùn)動(dòng)，只有常運(yùn)動(dòng)，氣血才能周流不淤不堵，而現(xiàn)代人最缺的就是這個(gè)，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動(dòng)，氣血運(yùn)行就弱，體力就會(huì)下降，內(nèi)臟功能減弱，則寒從內(nèi)生。

外寒傷身

這個(gè)外寒就是指外環(huán)境的寒，比方說(shuō)秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風(fēng)寒，但有意思的是，現(xiàn)代人其實(shí)更多是在夏天受的寒。

夏天哪來(lái)的寒，當(dāng)然是空調(diào)，現(xiàn)在又不是舊社會(huì)，吃不飽穿不暖的，你看冬天那羽絨服保暖內(nèi)衣的，一個(gè)比一個(gè)穿得暖，誰(shuí)會(huì)讓自己凍著。

而且冬天上人體是閉關(guān)自守的狀態(tài)，陽(yáng)氣沉伏于內(nèi)臟，毛孔閉合，再加上穿得多，風(fēng)寒不容易吹進(jìn)來(lái)。夏天就不一樣了，天熱呀，人體的毛孔就得睜著，這是本能，要向外散熱，這毛孔張著，您呆在空調(diào)屋里猛吹冷風(fēng)，這時(shí)身體連個(gè)把門的都沒(méi)有，寒氣就大搖大擺地進(jìn)入體內(nèi)了。

朋友們都看到了嗎？寒底兒就是這么被自己養(yǎng)成的，寒邪淤在體內(nèi)，降低內(nèi)臟活力和新陳代謝，便無(wú)奈的堆積脂肪，并且無(wú)力排泄毒素，亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖，要想驅(qū)寒就要首先避免上述不良習(xí)慣，您把這些壞毛病都改掉了，我們?cè)僬f(shuō)怎么調(diào)。

怎樣驅(qū)寒？

1、改掉上述不良習(xí)慣

朋友們都看到了嗎？寒體就是這么被自己養(yǎng)出來(lái)的。寒邪淤在體內(nèi)，降低內(nèi)臟活力和新陳代謝，便不斷堆積脂肪，并且無(wú)力排泄毒素，亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖，要想驅(qū)寒首先就要改掉上述不良習(xí)慣。

2、艾灸驅(qū)寒

驅(qū)寒第一良方乃是艾灸?？梢跃寞熦S隆、足三里、三陰交、神闕等穴位，驅(qū)寒效果很不錯(cuò)。

3、食療驅(qū)寒

生姜絕對(duì)是個(gè)驅(qū)寒的好東西，能溫通生發(fā)脾胃之氣。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理經(jīng)絡(luò)臟腑中的陰濁之氣，而干姜?jiǎng)t擅長(zhǎng)溫化脾胃去寒濕。

用干姜、紅糖各三克，開(kāi)水悶泡十分鐘，一周喝上兩三次。但您記住了，上床蘿卜下床姜，所以盡量上午早晨喝哦。

4、推揉腹部

身體的寒以小腹為中心，所以聰明人一定知道擒賊先擒王，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無(wú)藏身之地了。

腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，它被稱為“玉帶環(huán)腰”。帶脈是比較特殊的經(jīng)絡(luò)，屬于奇經(jīng)八脈。其他經(jīng)絡(luò)都是豎著走的，唯獨(dú)它橫著繞腰走一圈，就好像一個(gè)木桶的箍，能起到收束整體經(jīng)絡(luò)的作用。

有很多女性別的地方都不胖，唯獨(dú)腰上堆積了不少的脂肪，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去好像腰上別了一個(gè)游泳圈。其實(shí)這是因?yàn)閹}之氣不足，收束不住其他經(jīng)絡(luò)了。您要多去推揉這條經(jīng)絡(luò)，一直推到熱透為止，以幫助通暢十二經(jīng)，消除經(jīng)絡(luò)內(nèi)的寒毒。

（1）推腹——玉帶環(huán)腰起元術(shù)

雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側(cè)推，推到腰的兩側(cè)時(shí)，手背與后腰的命門穴（肚臍跟后腰正對(duì)的位置）相對(duì)。從命門穴開(kāi)始，手背向腰兩側(cè)推回來(lái)。反復(fù)推5到10分鐘，最好推到帶脈發(fā)熱為止。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經(jīng)絡(luò)，起到一通百通的效果。

（2）揉腹

揉腹就簡(jiǎn)單了，雙手以肚臍為中心，先逆后順各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，飯后2小時(shí)內(nèi)別做。