《黃帝內(nèi)經(jīng)》中把肝比喻為“將軍之官”，肝作為人體的將軍器官，一點也不為過，因為肝對于人體來說至關重要。

俗語有：肝好人不倒，肝負責人體脂肪、蛋白質(zhì)、糖類這三大營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，一旦出現(xiàn)了毛病，人體的健康就會出現(xiàn)隱患。所以，及時發(fā)現(xiàn)肝臟出現(xiàn)病變信號至關重要！

肝受損，身體3處會“變黑”，2處會“變臭”，要提高警惕！

1、三處“變黑”

臉色變黑：肝不好的人臉面無血色、暗沉，這是因為肝血不足，臉部沒有得到足夠的滋養(yǎng)，而肝臟毒素過多時就會出現(xiàn)臉色暗黃的癥狀。另外，長痤瘡的原因之一就是因為肝臟毒素過度，導致激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)。長粉刺也是，這個出現(xiàn)的原因是體內(nèi)的黃體荷爾蒙增多，肝臟受損不能破壞它，調(diào)整不了荷爾蒙的平衡。

眼圈變黑：眼圈發(fā)黑原因之一，就是某些肝病的表現(xiàn)；眼睛經(jīng)常干澀、瘙癢怕光等問題，說明肝血不足，沒有足夠的肝陰去滋養(yǎng)眼睛所致；如果肝火過旺，就會導致眼睛發(fā)紅有火氣，甚至發(fā)炎。

另外，肝不好也會影響睡眠，從而出現(xiàn)失眠多夢、易驚醒的表現(xiàn)，而睡眠不好，也會導致眼圈變黑。

指甲變黑：中醫(yī)認為，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分，如果肝臟蓄積毒素，指甲上一般會有明顯的信號。如果指甲表面光滑、顏色紅潤有光澤，說明是健康的，如果指甲上出現(xiàn)黑色豎線條紋，或者邊緣黑中間白，凹凸不平等狀況，則說明肝臟存在問題，是肝失疏泄的表現(xiàn)，此時最好去醫(yī)院做相關檢查。

2、二處會“變臭”

身體變臭：肝臟是人體最大的解毒器官，它就像是計算機，超負荷時就會“發(fā)熱”，運行遲緩。

由于人們飲食和生活方式的變化，肝臟的壓力也越來越大，當它超負荷時，不能夠?qū)⒍舅剡M行分解時，身體的有害物質(zhì)就會通過糞便和皮膚的毛孔進行外排，從而產(chǎn)生異味。

所以當出現(xiàn)體臭時，這足以說明肝臟已經(jīng)嚴重受損，千萬不要忽略。

口臭加重：口臭不光是消化功能的問題，也可能是肝臟的問題。在肝臟功能受損的情況下，身體的毒素無法排出，這時血液中的氨和尿素氮便會增加，而氨氣是有有強烈的刺激性氣味的氣體。

它們經(jīng)過呼吸從人體口鼻處排出，所以口臭是肝不好的表現(xiàn)。

如果是肝病患者出現(xiàn)明顯的口臭和體臭，這個時候說明肝臟“藏毒”較深，需要排毒了！

肝不好，不能一味地忽視，否則最終有可能會發(fā)展成脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌，這時候就會產(chǎn)生無法挽回的損傷了。

那么生活中，我們該怎樣保護肝臟的健康呢？

一、早起及時排尿

很多人早上都會有懶被窩的情況，即便是有了尿意，也懶得起來，等到實在忍不住的時候，才會立刻起床，直奔洗手間！

但歐洲肝臟研究協(xié)會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，體內(nèi)排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。

早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導致肝臟“中毒”。

二、不熬夜做到早睡

我們都知道“夜臥養(yǎng)肝”，晚上人體休息的同時，也是肝臟自我修復的時間，所以，如果經(jīng)常熬夜，肝臟得不到良好的休息，那么勢必會造成肝臟的損害！

并且，經(jīng)常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。而對已經(jīng)感染乙肝病毒的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，并有加劇惡化的可能。

所以，晚上睡覺前，盡量不玩手機，好好閉目養(yǎng)神，以盡快入眠。

三、兩餐之間一杯護肝茶

準備好一些紗質(zhì)茶包，取蒲公英根1.2g、蘭菊根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g，全部碾碎，做成蒲公英玫瑰菊苣茶包，泡水喝即可！

蒲公英根，可保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增強肝臟再生能力，可以幫助人體排出更多的毒素！

蘭菊根，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

刺玫花可強肝養(yǎng)胃、促進血液輪回，溫養(yǎng)心肝血脈，活血化瘀，可以把沉積在身體里的垃圾消散掉，相當于清潔劑的功效，有利于黃褐斑的改善。

桂花具有排解體內(nèi)毒素、養(yǎng)生潤肺的作用。對于口臭，胃寒胃疼有改善作用，可除口腔異味、并可滋潤皮膚。

四者搭配在一起，泡杯茶飲，護肝排毒，保護肝臟健康，十分有利！

四、多按護肝穴位——肝俞穴

肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。

中醫(yī)理論認為臟腑出現(xiàn)病變時都可在其相應背俞穴出現(xiàn)異常反應（如敏感、壓痛等），所以經(jīng)常按摩這個穴位，疏肝理氣、降火退熱、益肝明目、行氣止痛等。