內分泌失調困擾著許多女性朋友。每個人的人體里都有內分泌系統(tǒng)，分泌各種激素和神經系統(tǒng)一起調節(jié)人體的代謝和生理功能，如果內分泌失調，應如何調理呢？中醫(yī)認為，應該先找出原因，然后養(yǎng)成良好的日常生活習慣，保證生活質量，閑暇時光做個按摩。

　　內分泌失調的原因有哪些

　　1、營養(yǎng)狀況：很多的都市白領一天三餐不準時，往往是通過快餐，方便面來解決的，如果長期這樣的話，而且有的女性還有挑食的習慣，那么就容易導致營養(yǎng)不良，引發(fā)內分泌失調，因為機體的正常工作，離不開合理的營養(yǎng)元素。

　　2、生理因素：女性體內的各種激素會調節(jié)機體的正常運作，如果各種激素發(fā)生了改變，比如雌激素過多或是雄激素過多都可以引起內分泌的失調，因為這些激素會隨著年齡而發(fā)生變化，因此年紀越大就與而已出現(xiàn)內分泌紊亂。

　　3、情緒影響：情緒是影響內分泌最重要的原因，現(xiàn)在很多的都市白領們棉鈴工作，學習的壓力，精神長期處于緊張狀態(tài)，那么最終就會影響到到神經系統(tǒng)，導致內分泌失調。

　　4、環(huán)境因素：現(xiàn)在生活的環(huán)境質量不是非常的好，空氣中各種有毒有害的物質就可能進入到女性的體內，影響機體的調節(jié)，導致內分泌不調尤其是那些工作于化學品，放射環(huán)境中的女性更加的容易患上內分泌失調。

　　中醫(yī)妙方調節(jié)女性內分泌失調

　　1、隨時隨地做個按摩

　　體內淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。

　　從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

　　2、泡澡

　　泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環(huán)，同時達到健身的目的。

　　3、多做運動

　　有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續(xù)數(shù)個小時之久。