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脾胃差身體弱:3大腹部按摩法有效緩解脾胃不適

2018-03-26 來源:中醫(yī)理療康復(fù)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:雙手拇指貼附于脅肋前側(cè),食指于脅肋后側(cè),以兩拇指均勻用力由上而下推按,反復(fù)推按20次左右。此法有健脾益腎的功效。

生活工作中,不少人會時常脾胃不適,或者自我感覺體質(zhì)較差。清代醫(yī)學(xué)家陳風(fēng)霞就曾指出:「腹者,水谷之海,水谷盈也,主壽。」腹部是眾多經(jīng)脈與穴位的匯集之地,與身體的整體健康狀態(tài)密切相關(guān)。

健脾和胃按摩法就是通過對腹部穴位的按摩,促進全身器官的正常運作,并可緩解脾胃不適、體質(zhì)較差等癥狀。

1.中建按摩

雙手四指并攏以指面部分附于中脘穴后向下均勻用力推至建里穴,反復(fù)按摩20次左右。此法有健胃強身的功效。

2.分撫脅肋

雙手四指并攏貼附于肋緣下的劍突端后沿兩側(cè)肋弓撫至脅肋部,反復(fù)按摩20次左右。此法有疏肝利膽、助消化的功效。

3.指推側(cè)腹

雙手拇指貼附于脅肋前側(cè),食指于脅肋后側(cè),以兩拇指均勻用力由上而下推按,反復(fù)推按20次左右。此法有健脾益腎的功效。

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