冬季孩子飲食,記得減少水果,增多這些…
冬天,什么感受?冷!出汗少!陽光少!
夏天,什么感受?熱!出汗多!陽光多!
夏天,天氣炎熱,我們出汗多,適當(dāng)吃些水果,可以幫助人體補(bǔ)充津液,天地間陽氣充足,在一定程度上,可以彌補(bǔ)水果“生冷易助濕”的缺點(diǎn)。
冬天則不同,天地間陽氣不足,我們身體最需要的就是陽光和減少能量消耗,你看長壽烏龜都偷偷冬眠了。身體要消化寒涼的水果,就需要消耗更多的陽氣,如果食用過量,孩子脾胃消化不掉,就容易變成垃圾,助長濕氣。
01很多人會(huì)問水果煮熟是否就可以了?水果煮熟后,確實(shí)會(huì)去掉一些生冷之氣,但是不會(huì)改變水果的屬性,比如西瓜性寒,煮熟了還是性寒;辣椒冰鎮(zhèn)后,還是火辣辣的。特別是手腳容易冰冷,陽氣不足的孩子,經(jīng)常打針輸液用抗生素的孩子,都要減少吃水果的量,生病的時(shí)候,就不要吃了。
02還有人會(huì)問那么西方人提倡多吃水果呢?他們的飲食結(jié)構(gòu)與我們完全不同、體質(zhì)也我們相差很大,他們的氣候環(huán)境、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)等等都與我們有很大的差別,所以我們要從整體上思考,為什么他們建議多吃水果呢?適合他們的真的適合我們嗎?
那么減少水果量,可以要增加什么呢?可以適當(dāng)吃一些干果、堅(jiān)果、根部蔬果,比如葡萄干、紅棗、開心果(小寶寶不要吃)、山藥、蘿卜,還有紅薯、板栗(這兩種食物,一次不要吃過量,消化能力不好的孩子,每次量要少)等。
03還有很多父母煩惱呀,幼兒園大冬天的天天吃水果,自己孩子本來就是虛寒體質(zhì),哪里經(jīng)地起這樣折騰,幼兒園的營養(yǎng)師要求吃水果補(bǔ)充維生素,咋辦?
如果孩子脾胃虛寒,又面臨著天天吃水果的問題,如果實(shí)在無法改變的話,在家我們可以給孩子溫陽脾胃,可以給孩子揉“外勞宮穴”,還可以睡前給孩子泡泡腳,泡腳只要孩子微微感覺身體發(fā)熱就可以,最多出一點(diǎn)薄汗,避免大出汗,反而耗陽氣。
外勞宮是一個(gè)溫?zé)岬狞c(diǎn)性穴位,有溫中健脾的作用,《推拿三字經(jīng)》:“小腹寒(凡受寒風(fēng)冷氣小腹疼也),外勞宮(此穴屬熱,能去寒風(fēng)冷氣),左右旋,久揉良……”
我們手上還有一個(gè)穴位是一窩風(fēng),也有驅(qū)寒的作用,但是但側(cè)重散一身之表寒(外寒),比如流清鼻涕了,就可以用,而外勞宮側(cè)重于溫脾化濕(也就是溫里寒)。三歲的小朋友,一般揉3~5分鐘,如果在生病期間,就不要做咯。
冬天是收藏的季節(jié),飲食要多吃溫暖易消化的食物,晚上要早一點(diǎn)睡覺,如果沒有流汗,就不需要天天洗澡哦。冬季收藏好,春天孩子少生病,長地快哦!
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健客價(jià): ¥52治療由細(xì)菌、滴蟲,霉菌和念珠菌引起的外陰、陰道感染和白帶增多及泌尿系統(tǒng)感染、消化道阿米巴病及賈第蟲病。
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健客價(jià): ¥53益氣養(yǎng)陰,活血化瘀。用于氣陰不足,瘀血阻滯所引起頭暈,頭痛,心悸,氣喘,乏力,缺氧引起的紅細(xì)胞增多癥見上述證候者。
健客價(jià): ¥251.水腫性疾病。 2.高血壓。 3.原發(fā)性醛固酮增多癥。 4.低鉀血癥的預(yù)防。
健客價(jià): ¥17清熱利濕,祛瘀止痛,收斂止帶。用于急、慢性盆腔炎見下腹脹痛、腰痛、帶下增多、月經(jīng)不調(diào)等癥屬于濕熱下注、瘀阻胞宮所致者。
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健客價(jià): ¥28活血止痛,軟堅(jiān)散結(jié)。用于氣虛血瘀,痰濕凝滯引起的慢性盆腔炎,癥見白帶增多者。
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