我們常常明知“氣大傷身”，但遇到不愉快時(shí)，還是會(huì)大發(fā)雷霆。其實(shí)，你的每一次生氣，對(duì)身體來說都是一次地震，在瞬間對(duì)身體產(chǎn)生巨大影響，和不可逆的損傷。

　　一次生氣全身器官受傷

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就講得很清楚：怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生于氣。一次生氣能氣出20種?。】赐晡以僖膊桓疑鷼饬?！

　　1.心臟血流增加一倍

　　研究發(fā)現(xiàn)，生氣時(shí)心臟血流比平時(shí)增加了一倍！生氣時(shí)心臟的收縮力加強(qiáng)，心跳加速，大量的血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。

　　2.肝臟比平時(shí)大了一圈

　　生氣后，最先傷的就是肝臟！所謂“氣大傷肝”，如果經(jīng)常生氣，就會(huì)出現(xiàn)肝病、甚至是肝硬化。也有研究顯示，生氣時(shí)肝臟要比平時(shí)大了一圈。而在中醫(yī)看來“怒傷肝”，生氣導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、肝膽不和，很多人生完氣后都會(huì)出現(xiàn)“兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛”。

　　3.免疫系統(tǒng)罷工6小時(shí)

　　生氣也會(huì)損傷免疫系統(tǒng)？沒錯(cuò)，人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制著，作為激素，多巴胺會(huì)影響身體其他很多激素的分泌。我們生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體分泌一種皮質(zhì)激素，這種激素如果在體內(nèi)積累過多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體抵抗力下降。所以生一次氣，免疫系統(tǒng)罷工6小時(shí)毫不夸張。

　　4.生氣時(shí)肺泡不斷擴(kuò)張

　　很多人在最生氣時(shí)肺部會(huì)疼，這是因?yàn)樯鷼庖舱娴臅?huì)傷肺。人在情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)變得急促，甚至?xí)霈F(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。這時(shí)肺泡就會(huì)不停擴(kuò)張，沒有時(shí)間收縮，所以很多人肺部會(huì)疼。這也是為什么常會(huì)有人在生氣時(shí)說“肺要?dú)庹?rdquo;。所以很多人常說一句話“心痛得無法呼吸”，其實(shí)不是心，而是“肺痛得無法呼吸”。

　　5.生氣時(shí)腸胃功能紊亂

　　你生氣時(shí)，胃也會(huì)生氣！這是因?yàn)槲覆垦髁繙p少，供血量不足，胃腸蠕動(dòng)困難，引發(fā)胃腸“消極怠工”。生氣還會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致胃腸血流量降低，蠕動(dòng)減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。

　　6.生氣后乳房出現(xiàn)腫塊

　　很多女人生氣后乳房會(huì)出現(xiàn)腫塊，這是由于情志內(nèi)傷導(dǎo)致的肝郁痰凝造成的，也和生氣有著密不可分的關(guān)系。另外，生氣導(dǎo)致的氣血瘀滯、肝脾失調(diào)，也是導(dǎo)致乳房腫塊發(fā)生的重要原因。

　　7.生氣時(shí)甲狀腺會(huì)分泌過多激素

　　生氣時(shí)會(huì)令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當(dāng)你感覺到熱血沸騰的時(shí)候就是甲狀腺受到刺激了，久之就會(huì)引發(fā)甲亢。

　　8.一生氣皮膚會(huì)長(zhǎng)色斑

　　美國(guó)的醫(yī)學(xué)人員對(duì)5000名臉上長(zhǎng)色斑的女性研究顯示，當(dāng)她們處在情緒的低谷時(shí)，任何藥物對(duì)色斑的治療都顯得不盡如人意，而當(dāng)其中一些女性的人際關(guān)系得到改善時(shí)，她們的色斑可以不治自愈。

　　生氣對(duì)身體有哪些危害

　　肺臟受傷

　　中醫(yī)認(rèn)為，肺屬金，肝屬木，肺的功能有主氣、司呼吸，肺主管著人體的呼吸功能，肺和肝的關(guān)系，表現(xiàn)在氣的調(diào)節(jié)上，兩者相互協(xié)調(diào)，全身氣機(jī)才能調(diào)暢。怒傷肝，怒則氣上，生氣時(shí)氣火循經(jīng)上逆，肺臟受傷，可以出現(xiàn)胸脅部脹痛，咳嗽，面部發(fā)紅，甚至呼吸急促困難等不適癥狀。

　　胃功能失常

　　生氣的情緒變化可通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響胃十二指腸分泌、運(yùn)動(dòng)和粘膜血流的調(diào)節(jié)活動(dòng)，從而誘發(fā)消化道潰瘍等疾病。中醫(yī)認(rèn)為，肝木和脾（胃）土的功能相互影響，生氣時(shí)肝臟的疏泄功能失常，影響脾的運(yùn)化功能，出現(xiàn)腹脹腹痛、泄瀉便溏、不思飲食等癥。胃要把經(jīng)過處理的食物下行到小腸，所以胃是以降為順的，惱怒時(shí)肝氣橫逆犯胃，胃氣不降反而上逆，從而出現(xiàn)惡心、嘔吐、打嗝等消化道癥狀。

　　心臟負(fù)荷增加

　　生氣時(shí)，心臟負(fù)荷突然增加，使心肌收縮力增加，心率增快，致使心臟的耗氧量增加，對(duì)血液的需求量增加，心臟需要加倍工作，而一旦心臟血管的供血不能相應(yīng)增加，就可能引起心律失常、心絞痛甚至是心肌梗死等。中醫(yī)認(rèn)為，人的精神意識(shí)和思維活動(dòng)主宰于心，然而肝的疏泄功能對(duì)其影響很大，生氣會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，心情抑郁，默然不樂，長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致心煩易怒，頭暈?zāi)垦?，心慌胸悶胸痛等不適。

　　肝氣不暢

　　中醫(yī)常說怒傷肝，肝性喜順暢豁達(dá)，生氣導(dǎo)致肝氣不暢、肝膽不和、兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛。生氣時(shí)，血液中紅細(xì)胞數(shù)量增多，血液容易凝結(jié)，傷害心血管。同時(shí)，生氣時(shí)分泌的一些物質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致心跳加速、血糖血壓升高、增加耗氧量、產(chǎn)熱以及多種激素出現(xiàn)紊亂。

　　乳腺疾病

　　中醫(yī)認(rèn)為乳腺疾病的發(fā)病與七情活動(dòng)有密切的聯(lián)系。從臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說進(jìn)行辨證分析，最大的共性是強(qiáng)調(diào)情志因素的重要性，認(rèn)為大多數(shù)乳腺疾病患者都具有情志內(nèi)傷，致氣血逆亂，經(jīng)絡(luò)阻塞，痰瘀結(jié)聚成核。眾多醫(yī)家認(rèn)為，乳腺疾病發(fā)病的關(guān)鍵是情志不遂，肝氣郁滯，影響氣血的調(diào)暢，故而出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)不通，氣血瘀滯，導(dǎo)致了乳房腫塊的產(chǎn)生。

　　變丑

　　前面說了，人生氣的時(shí)候就會(huì)傷害到肝臟?？赡阒绬?？肝臟一旦受到傷害，解毒功能會(huì)大大降低，這樣就會(huì)增加體內(nèi)毒素的堆積，而肝臟分泌不出足夠的膽汁后，體內(nèi)的代謝產(chǎn)物就會(huì)堆積，新陳代謝就會(huì)受到影響，皮膚自然就會(huì)出現(xiàn)色暗、色斑、面無光澤等變丑的問題。

　　生氣也會(huì)引起甲狀腺亢進(jìn)，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。肝主血，生氣的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)氣滯，氣滯則血瘀，血液瘀滯，毒素產(chǎn)生，刺激毛囊，也會(huì)引起色斑和皮膚問題。

　　有的女性在剛過四十就變得特別老，皮膚粗糙、面無血色，還有牙齒脫落、頭發(fā)變白等癥狀，這和生氣有很大的關(guān)系，所以女性朋友一定要引起高度重視，防患于未然。

　　生氣后不能做哪些事情

　　不要將憤怒帶過夜

　　俗話說“不要有隔夜仇”還是很有道理的。沒消氣就上床睡覺，會(huì)讓壞情緒一直纏繞著自己，據(jù)報(bào)道睡覺會(huì)增加對(duì)于我們對(duì)于情緒的記憶，會(huì)幫助我們處理和加強(qiáng)白天清醒時(shí)候獲取的信息。

　　因此爭(zhēng)吵后入睡會(huì)讓我們更加清楚的記住此前的負(fù)面情緒。

　　不要駕車上路

　　人憤怒的時(shí)候駕車是很危險(xiǎn)的。研究表明，人處于憤怒時(shí)開車會(huì)增加事故發(fā)生的可能性。憤怒時(shí)很沖動(dòng)，如果這時(shí)候開車大腦不受理性控制，只會(huì)看前面向前沖，即隧道視野，不注意周圍的行人和來往車輛。

　　如果生氣了還要開車，那么要有意識(shí)的眼觀六路，避免出現(xiàn)隧道視野。

　　不宜繼續(xù)爭(zhēng)吵

　　當(dāng)你無法平復(fù)憤怒時(shí)一直爭(zhēng)吵會(huì)讓你說出一些傷人的話，過后自己也會(huì)感到后悔，但無法收回了。因此生氣時(shí)，不要給自己冷靜的時(shí)間，然后再繼續(xù)對(duì)話。

　　有時(shí)候可能只需要10分鐘就能冷靜下來，有時(shí)候卻要10天。

　　主動(dòng)回歸談話至關(guān)重要，當(dāng)你平復(fù)心情后，無論思想還是身體處于平和狀態(tài)中，這時(shí)候會(huì)更加清晰地表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

　　不宜喝酒

　　爭(zhēng)吵過后選擇借酒消愁，平復(fù)心情，效果不會(huì)很好，因?yàn)榫凭珪?huì)讓大腦不受控制，將憤怒表現(xiàn)出來。

　　愛生氣多吃這幾種食物

　　1、木瓜

　　木瓜營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高，有“百益果王”之稱，可助消化、健脾胃、順氣、潤(rùn)肺、止咳、消暑解渴。

　　2、玫瑰花

　　玫瑰花可通氣消食、解毒生津、和中止咳，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用?？捎妹倒寤ㄆ闼?，也可將鮮花插在居室，也有益于順氣寧神。

　　3、白蘿卜

　　鮮蘿卜洗凈切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調(diào)味食用?？芍箍然?、消食利膈。適用于胸膈滿悶、食積飽脹。

　　4、山楂

　　山楂順氣止痛、化食消積，適宜于食積造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心跳過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。

　　5、蓮藕

　　蓮藕健脾和胃、通氣、養(yǎng)心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯(cuò)。