穴位按摩搭配組合，效果更好！

　　1、抗衰老穴位

　　涌泉(足底正中心凹處)

　　百會(頭頂正中)

　　勞宮(手心)

　　以上3穴入心、腦、腎經(jīng)，經(jīng)常按摩有抗衰老作用。

　　2、增強(qiáng)食欲之穴：

　　足三里(膝下3寸)

　　合谷(手大指、次指之間)

　　三陰交(內(nèi)踝上3寸)

　　胃氣是正氣的根本，增強(qiáng)胃氣，可改善食欲。

　　3、增強(qiáng)免疫力(正氣)的穴：

　　足三里(膝下3寸)

　　涌泉(足底正中心凹處)

　　腎俞(在腰上，第2腰椎棘突旁開15寸)

　　此3穴是腎經(jīng)和胃經(jīng)的穴位，經(jīng)常按摩可增強(qiáng)腎氣及心氣。

　　4、美容顏之穴：

　　四白：(眼眶下凹中)

　　地倉：(口角旁開04寸)

　　巨髎：(鼻翼下緣處)

　　合谷：(手大指及食指之間)

　　這3個穴位都是胃經(jīng)之穴，胃經(jīng)是循面最廣、最營養(yǎng)面部的經(jīng)絡(luò)。所以經(jīng)常按摩它們可美容顏。

　　5、增強(qiáng)睡眠質(zhì)量穴位：

　　三陰交：(足內(nèi)踝上3寸)

　　涌泉：(足心正中)

　　神門：(在掌后，兌骨之端陷中)

　　以上是脾經(jīng)、心經(jīng)及膀胱經(jīng)的穴，經(jīng)常按摩可以養(yǎng)心安神，睡眠良好。

　　6、增強(qiáng)性功能之穴：

　　曲泉：(膝窩處取)

　　關(guān)元：(臍下3寸)

　　腎俞：(腰部第2腰椎棘突下，命門旁開15寸)

　　以上是肝經(jīng)、任脈和膀胱經(jīng)穴，經(jīng)常按摩可增強(qiáng)性功能。

　　7、消除疲勞穴：

　　命門：(第2腰椎棘突下)

　　足三里：(膝下3寸)

　　合谷：(拇、食指之間)

　　此3穴分別是督脈、胃經(jīng)、大腸經(jīng)穴，經(jīng)常按摩可幫助消除疲勞。

　　8、養(yǎng)心安神之穴：

　　神門：(在掌后，兌骨之端陷中)

　　三陰交：(內(nèi)踝上3寸)

　　勞宮：(掌心正中凹處)

　　此3穴是心經(jīng)、脾經(jīng)及心經(jīng)的穴，經(jīng)常按摩可養(yǎng)心安神。

　　9、增強(qiáng)腦力之穴：

　　神庭：(頭正中發(fā)際后05寸)

　　百會：(頭頂正中凹處)

　　腦戶：(后腦骨上凹處)

　　此3穴是督脈穴，經(jīng)常按摩可增強(qiáng)腦力。

　　10、急救穴：

　　人中：(鼻子、上唇之間的正中處)

　　合谷：(手拇、食指之間凹處)

　　涌泉：(足心)

　　這3個穴是大腸、腎經(jīng)穴，急救時用之。

　　11、防感冒穴：

　　大椎：(第1頸椎棘突下)

　　合谷：(手拇、食指之間凹處)

　　風(fēng)池：(顳后發(fā)際凹處)

　　這3穴是督脈、大腸經(jīng)及膽經(jīng)穴，經(jīng)常按摩可防感冒。

　　12、保養(yǎng)眼睛穴：

　　肝俞：(背部第9胸椎棘突下，正中旁開15處取穴)

　　睛明穴：(眼內(nèi)眥外)

　　四白：(眼眶下骨凹處)

　　此3穴是督脈、膀胱穴、胃經(jīng)穴，經(jīng)常按摩可保養(yǎng)眼睛。

　　13、保養(yǎng)耳朵穴：

　　耳門：(耳屏前突起之凹處)

　　翳風(fēng)：(耳垂下后分凹處)

　　合谷：(手拇、食指之間凹處)

　　此3穴是三焦經(jīng)、大腸經(jīng)穴，經(jīng)常按摩可使耳聰。

　　按摩方案

　　1、抗衰老按摩

　　沿腎經(jīng)(從足底心涌泉穴→內(nèi)踝→沿小腿內(nèi)側(cè)→大腿根→小腹)行走路線按摩，可起到增強(qiáng)腎氣，抗衰老的保健效果。

　　2、美容按摩

　　沿足胃經(jīng)的面部路線進(jìn)行按摩，可以增強(qiáng)面部滋養(yǎng)，起到美容作用。

　　路線是：從鼻尖引眼內(nèi)眥→下到面部→口唇→從下面頜→上耳前→上額際，經(jīng)常按摩可以起到美面、美目、美鼻及美唇的作用。

　　3、增強(qiáng)陽氣及頭腦按摩

　　沿督脈經(jīng)行(背部尾尖→會陰→腎部脊柱→上行→頸項→后腦→巔頂)，經(jīng)常按摩或靠柱、樹蹭擦，可起到增強(qiáng)陽氣作用。

　　4、增強(qiáng)陰氣及內(nèi)臟按摩

　　沿任脈經(jīng)行(小腹→會陰→上行小腹→肚臍→上頭咽喉→口唇→眼睛)，經(jīng)常按摩可以起到增強(qiáng)陰氣保護(hù)內(nèi)臟及美唇作用。

　　5、養(yǎng)心按摩

　　沿心經(jīng)路線(從心中→咽喉→目;又從心中→肺→肩內(nèi)側(cè)→手臂內(nèi)側(cè)→手掌尺側(cè)→小指尖)，經(jīng)常按摩可以起到養(yǎng)心的效果。

　　6、健肺按摩

　　沿肺經(jīng)經(jīng)常按摩，可增強(qiáng)肺氣。路線是：從中焦(肚臍與膈的中點(diǎn))→下落大腸→上行繞胃→上行肺系→咽→肩臂外側(cè)→小臂外側(cè)→大拇指端，

　　經(jīng)常按摩可宣通肺氣，預(yù)防感冒。

　　7、健胃按摩

　　從下頜骨的大迎穴→入喉嚨→下棱口角→胃→絡(luò)脾。經(jīng)常按摩這一段經(jīng)絡(luò)，可健胃。

　　8、舒肝按摩

　　大拇指→足背→內(nèi)踝→小腿內(nèi)側(cè)→大腿內(nèi)側(cè)→陰部→小腹→上胃→入肝絡(luò)膽，常按摩此絡(luò)絡(luò)可以舒肝健腦，通暢氣血。

　　9、增強(qiáng)腰腹按摩

　　沿帶脈(季脅下→繞腰腹一周)常按摩，可增強(qiáng)腰腹功能。

　　10、增強(qiáng)腿力按摩

　　常按摩胃經(jīng)腹支(從胃→腹→腿背→足背)，可通過強(qiáng)胃氣而增強(qiáng)腿力，如配合肝經(jīng)(行于足背內(nèi)側(cè)→小腿、大腿內(nèi)側(cè)→入小腹)效果更佳。