從古代帝王不斷追求的不老仙丹，到如今科學(xué)家夜以繼日的藥品研究，如何獲得更長的壽命儼然成了一個令人們非常感興趣的話題。以養(yǎng)生來說，誠然，很多注重保健的人比不注意的人會活得更久一些。很多人為此不斷更換飲食，參與各項養(yǎng)生活動，忙得不亦樂乎。

　　其實，在平時生活中經(jīng)常要做做這幾項小動作——也能為自己的健康增加不少籌碼

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　　拍打頸部

　　脖子的重要性不言而喻，作為身體中支撐頭部的部位，脖子能夠很好的辨析腦部發(fā)出的指令，脖子也是身體中經(jīng)絡(luò)、血脈、動脈、靜脈豐富的部位。

　　而拍打脖頸、按摩脖子是能夠獲得不一樣的功效。上班族長時間的坐著是會感覺到腰酸背痛，脖子也是會有僵硬的感覺，如何有效的緩解中酸痛成了他們關(guān)注的事情。

　　而按摩脖頸是能夠有效的促進頭部的血液循環(huán)的，對于落枕、脖子酸痛都是能夠很好的治療。最重要的就是在按摩脖頸的時候，是能夠使得大腦部位氣血更加的充沛，能夠有效的延緩衰老。

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　　拍打腹部

　　腹部作為身體中主要器官的所在地，在平時的時候我們都是對其做好的很好的養(yǎng)生保健工作。

　　而拍打腹部其實是生活中重要的一個養(yǎng)生保健的動作，通過拍打腹部能夠有效的幫助身體進行減肥，對于腹部的血液流動是有幫助的。在按摩腹部的時候，是能夠有效的促進膀胱代謝的，對于毒素排出是非常有效的。

　　膀胱能夠正常的工作對于腎臟是有幫助的，能夠很好的維持腎氣的運作，對于保健身體是有絕對大的幫助。

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　　拍打胳膊

　　手內(nèi)測是屬于手三陰經(jīng)脈的走尋路經(jīng)，肺經(jīng)心經(jīng)心包經(jīng)可以對相聯(lián)系臟腑，起到預(yù)防保健的作用，同時可以對相表里的經(jīng)絡(luò)起到調(diào)節(jié)作用。

　　拍打胳膊主要緩解肩臂酸、麻、脹痛、筋膜結(jié)節(jié)、無力或頸椎引起的血液不暢通等癥狀，對因類風(fēng)濕引起的手腕、手指腫痛都有很好的輔助作用，拍打過后會感覺很累、無力，有腫痛或出痧的現(xiàn)象。另，可以緩慢均勻的拍打，出痧即可，勿要太重正氣有虛實。

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　　拍打面部

　　現(xiàn)實生活中很多人的皮膚顯得非常糟糕，皺紋暗生、皮膚粗糙、沒有彈性是現(xiàn)在很多人皮膚的狀態(tài)，這樣的皮膚狀態(tài)要是不加以調(diào)理的話是會影響到健康的。以上班族而論，長時間的接觸電腦是會讓上班族的臉色變得非常差，電腦的輻射對于皮膚傷害是很深的，皮膚不再有彈性，皺紋不斷，讓很多上班族操碎了心。

　　特別是女性上班族看著自己的皮膚更是會黯然神傷許久，更多的時候，她們會用各種各樣的護膚品來保護皮膚。在早上花5分鐘，拍打、按摩臉部，長時間的這么做是會讓自己顯得非常年輕。

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　　拍打雙肋

　　拍打肝膽區(qū)域和脾臟、胰臟，達到舉一反三的效果。雙手用掌或拳拍打腋下兩肋，左手是脾、胰，右手是肝膽，中間是胃，對脂肪肝、肝硬化、肝囊腫、肝氣滯和膽囊炎、小型膽結(jié)石、息肉、糖尿病、脾虛、各種胃疼、胃脹、胃氣滯、脾胃不和等病都有很好的療效。

　　拍打此部位有以下反應(yīng)：肝部很不舒服、疼、煩躁、難受、脹等現(xiàn)象，胃部有胃疼、胃脹、揪心的感覺，兩側(cè)同時拍打有說不出的滋味。當(dāng)拍到內(nèi)外發(fā)熱時，以上不適感消失后，就會感覺到全身輕松。

　　注意：

　　拍打時一定要注意力度適當(dāng)?shù)?，不能過度刺激軟組織，否則容易導(dǎo)致皮下出血，那就適得其反了。

　　通過上面對拍打按摩養(yǎng)生法的介紹，想必大家已經(jīng)不自覺的拍了拍自己脖子吧！不少人低頭看手機看久了都會感到脖子疼，那么就跟著小編一起拍打脖頸吧！