氣悶時(shí)，捋捋膻中穴

　　電視劇里經(jīng)常能看到一些人難過(guò)了，就使勁地揉胸口。這還真有一定的醫(yī)學(xué)道理。

　　兩乳之間的膻中穴有寧心神、開(kāi)胸除悶等作用。按摩時(shí)用大拇指指腹稍用力揉壓穴位。生氣時(shí)往下捋一百下左右，可以達(dá)到順氣的作用。

　　睡不好時(shí)，指壓合谷穴

　　一只手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

　　合谷穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位，按摩此穴對(duì)于神經(jīng)性頭痛、失眠和神經(jīng)衰弱有一定的治療作用。

　　煩躁時(shí)，按揉心包經(jīng)

　　心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈，起于胸中，出屬心包絡(luò)，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條?？梢匝刂陌?jīng)的穴位逐個(gè)揉按，每個(gè)穴位以痛為標(biāo)準(zhǔn)，凡是按到痛的點(diǎn)就要多按幾下，最好按到讓它感覺(jué)不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時(shí)多停留幾秒鐘。

　　平均每個(gè)穴位按摩2～3分鐘。如果覺(jué)得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經(jīng)，即沿著經(jīng)絡(luò)一點(diǎn)一點(diǎn)地拍打過(guò)去。拍打心包經(jīng)，對(duì)疏通氣機(jī)非常有作用。

　　焦慮，輕叩勞宮和風(fēng)池

　　如果覺(jué)得上班時(shí)按腳上的穴位不方便，可以研究一下手上的穴位。手上沒(méi)什么肝經(jīng)的穴位。但是犯困時(shí)，按位于手掌心的勞宮穴1—2分鐘，出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺(jué)即可。這個(gè)心包經(jīng)上的穴位是醒腦開(kāi)竅之穴。