父母老了，多給他們按摩三個(gè)養(yǎng)生保健穴位

2017-06-14 來源：中醫(yī)技術(shù)殿堂標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：孝順的子女們不妨在給父母洗腳的時(shí)候，幫父母搓搓腳底板上的涌泉穴。這個(gè)穴位能起到振奮精神、益壽延年的作用。據(jù)臨床應(yīng)用觀察，如果每日?qǐng)?jiān)持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。

　　腰酸背痛按肩井穴

　　很多父母年事已高，常常感到腰酸背痛，特別是逢年過節(jié)，見孩子們回來更是忙得不亦樂乎。怎么幫母親放松呢?

　　借用大家耳熟能詳?shù)母枨冻；丶铱纯础分械囊痪涓柙~：“?；丶铱纯矗丶铱纯?，哪怕幫媽媽捶捶后背揉揉肩……”揉肩捶背是多數(shù)兒女會(huì)選擇為母親做的事情，但是很少有人知道具體該按哪個(gè)穴位、哪個(gè)地方。

　　在肩背部有一個(gè)很常用穴位，就是肩井穴。取穴時(shí)一般采用正坐俯伏或者俯臥的姿勢(shì)，此穴位于人體肩部最高處，大椎穴(第7頸椎棘突下凹陷處)與肩峰端連線的中點(diǎn)，即乳頭正上方與肩線交接處。

　　按摩肩井穴能夠直接或輔助治療肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞耳鳴、高血壓、落枕等癥狀。“拿肩井”就是不錯(cuò)的按摩手法。具體的操作方法是，被按摩者坐直，按摩者立于被按摩者身后，雙手虎口張開四指并攏，自然搭在被按摩者雙肩井部位，四指與拇指相對(duì)用力做有節(jié)律的拿捏動(dòng)作。如果再用空心拳幫母親捶捶后背，效果會(huì)更好。需要提醒的是，注意肩井穴位的按摩力度不要過重、過久，尤其血壓高或有心腦血管疾病的父母不可久按、重按。

　　預(yù)防便秘揉合谷穴

　　父母為家忙里忙外，打理全家人的生活，有時(shí)候飲食也不規(guī)律，作息更不用說了;隨著父母年紀(jì)的逐漸增大，腸胃功能會(huì)隨之有所減弱胃腸道平滑肌收縮無力，腸道松弛，排空速度慢，致使糞便在大腸內(nèi)停留時(shí)間延長，這樣一來，便秘成了很多父母的隱憂。

　　預(yù)防和緩解輕度便秘，揉揉手上的合谷穴，再順時(shí)針方向揉揉小肚子就行了。

　　合谷穴在哪里呢?就是老百姓常說的“虎口”附近。以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，拇指尖下就是合谷穴。揉壓合谷穴的時(shí)候，指壓時(shí)應(yīng)朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好地發(fā)揮此穴道的療效。但要注意的是，體質(zhì)較差的父母們不宜給予較強(qiáng)的刺激。

　　抖擻精神搓涌泉穴

　　長期操勞的父母，精力越來越差，越來越容易疲勞，總覺得父母老得快了。怎么辦呢?

　　孝順的子女們不妨在給父母洗腳的時(shí)候，幫父母搓搓腳底板上的涌泉穴。這個(gè)穴位能起到振奮精神、益壽延年的作用。據(jù)臨床應(yīng)用觀察，如果每日?qǐng)?jiān)持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。

　　涌泉穴在哪兒呢?它位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身腧穴的最下部，是人體十二經(jīng)脈之腎經(jīng)的首穴。涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用，怕冷、腎虛、沒力氣、精神不振的中老年女性朋友尤其適宜推搓涌泉穴。推搓涌泉穴其實(shí)就是“搓腳心”，俗話說“若要老人安涌泉常溫暖”。

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