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中醫(yī)穴位按摩,你學(xué)會(huì)了嗎?

2017-06-06 來源:健康之有道  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:舒緩肩部僵硬,可試試天宗穴,位在上背部,約在肩胛骨的中央,取穴方法是上半身直立,左手貼在右肩二分之一處,手指自然垂直,中指指尖碰到的點(diǎn)就是天宗穴。

  百會(huì)穴、風(fēng)池穴

  解頭痛

  按摩方法:按壓百會(huì)穴,能讓全身氣血通暢。按壓手腕的神門穴有鎮(zhèn)定放松的效果。按揉太陽穴,則可以緩解偏頭痛的困擾。

  如果頭痛偏在前額,試著按摩合谷穴。如果是后腦疼痛,可將雙手抱頭按壓“風(fēng)池穴”。

  按壓眼部四周的穴位

  緩解眼睛疲勞

  按摩方法:循著眼眶骨,由雙眼內(nèi)上眼角往外,輕輕按壓眉毛內(nèi)側(cè)的纘竹穴、眼睛內(nèi)側(cè)的睛明穴、眼睛下緣落淚處的承泣穴、額頭兩側(cè)的太陽穴等,直到感覺酸脹。

  這樣能改善眼部的血液循環(huán),并刺激整個(gè)眼部周圍肌肉,舒緩不適。但是眼壓高、青光眼、高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時(shí),切忌按摩穴道。

  迎香穴、印堂穴

  治鼻炎

  按摩方法:刺激迎香、印堂穴可緩解過敏性鼻炎的癥狀。迎香穴位于鼻翼外緣的法令紋處,印堂穴則在兩眉頭中間,兩個(gè)穴道都能發(fā)散鼻部郁熱,按壓至感覺發(fā)熱即可解決困擾。

  少商穴、天突穴

  平咳嗽

  如果喉嚨痛或咳嗽,可按按天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上緣中部微凹處,是氣息出入的要塞,可平喘、化、理氣。少商穴屬肺經(jīng),是治療咽喉癥狀的特效穴,能緩減咽喉疼痛。

  “風(fēng)池、天宗”

  緩解肩頸酸痛

  按摩方法:針對(duì)頸部的不適,可雙手抱頭按風(fēng)府及風(fēng)池穴。風(fēng)府穴在后腦發(fā)際往上約1指幅中央處,風(fēng)池穴則位于后頸部?jī)蓚?cè),發(fā)際與脊椎外側(cè)筋處,是頸部肌肉起點(diǎn)。從風(fēng)池穴循著發(fā)際慢慢按到耳朵,都能放松頸部。

  舒緩肩部僵硬,可試試天宗穴,位在上背部,約在肩胛骨的中央,取穴方法是上半身直立,左手貼在右肩二分之一處,手指自然垂直,中指指尖碰到的點(diǎn)就是天宗穴。

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