“常按足三里,勝吃老母雞”。足三里,是中醫(yī)界公認的,治病、養(yǎng)生、保健的第一大穴。每日十分鐘,相當于每日喝雞湯,大補身體、健脾胃,提高免疫力,避免大病!
足三里穴位
位于髕骨下緣3寸(可將食指、中指、無名指和小指并攏,以中指中節(jié)橫紋處為準,四指寬度即為3寸),脛骨前嵴外一橫指(拇指指關節(jié)橫度)。按壓下去得到酸脹、痛的感覺就是找對了。
一個穴位勝過吃三只雞,每日刺激此穴位對人體的作用很大,營養(yǎng)程度就像雞湯一樣滋補。雞湯基本上所有人都能吃,足三里穴位所有人都能灸。
三十歲后要常按足三里
唐代的中醫(yī)文獻《外臺密要》中說:“凡人年三十以上若不灸三里,令人氣上眼暗,陽氣逐漸衰弱,所以三里下氣也。”30歲以上人陽氣逐漸衰弱,灸足三里穴可補氣壯陽,灸足三里得長壽的養(yǎng)生秘訣。
藥王孫思邈是歷史上最長壽的醫(yī)生,他活了114歲,孫思邈也對足三里情有獨鐘,他每天都會按摩足三里。
每天做指針、艾灸都是很好的方法。
1、可采用拇指點按的方法
每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次按壓5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次。注意,每次按壓此穴位有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱即可。
2、用艾條做艾灸
每周艾灸足三里穴1-2次,每次灸15-20分鐘。堅持2-3個月,可使胃腸功能得到改善,使人精神煥發(fā),精力充沛。
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足三里調(diào)百病
足三里是胃經(jīng)的穴位,主消化系統(tǒng)。對于腹部疾病,如胃腸虛弱、功能低下、食欲不振、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口等灸足三里穴相當有效。寶寶也能灸。
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強筋健骨,風濕腿痛
能加強下肢體力,防治四肢腫滿、倦怠、股膝酸痛,軟弱無力諸癥。對膝關節(jié)炎、脛腓骨神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹、風濕痹痛、末稍神經(jīng)炎等有緩解作用。
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補益腎氣,止暈止嘔
對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽痿、早泄、哮喘等有效。頭痛、失眠、貧血、神經(jīng)衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三里。
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養(yǎng)生保健的長壽穴
長按足三里能增強體力,解除疲勞,強壯神經(jīng),預防衰老。
對傷風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、風心病、肺心病、腦溢血后遺癥及其它病癥都有防治作用。
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這“三里之灸”能祛病延年,所以古來把三里灸叫做長壽灸。
足三里的治病、保健作用,古往今來備受醫(yī)家推崇!每天按一按足三里,堅持做,不知不覺很多慢性病都不見了!這么好的方法,可惜很多人還不知道!
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